8-weekse MBSR Mindfulness training- Amersfoort

"Het was in het begin even wennen voor mij om vanuit drukke en hectische werksituatie 's avonds terecht te komen in de training van Francien. Wat een rust en zelf-aandacht! Tja, en dat was natuurlijk DE reden om de training te volgen. Francien begeleidt de training op een zeer prettige manier. Je voelt je snel op je gemak. Tevens zorgt ze ervoor dat ook thuis volop geoefend kan worden met handboek, audio en film bestanden. Francien haar trainingen zijn echt een aanrader om je hoofd tot rust te brengen." - 02-12-2022 09:07

"Francine vond ik een ontzettend goede mindfulness trainer. Ze straalt rust uit, is deskundig, legt helder de oefeningen uit. Ik voelde volop ruimte om te oefenen. Ze zorgde ook voor rust in de groep zodat er op een prettige en open manier ervaringen werden gedeeld." - 01-12-2022 17:14

"Erg goede training die mij (nu al) veel heeft gebracht!

Duidelijk uitleg bij alles. Veel empathie. Fijne groepswerking.

Ook erg praktisch: niet (alleen) een theoretisch verhaal, maar handvatten waar je wat mee kunt in de praktijk" - 30-11-2022 10:41

"Door de training voel ik mij rustiger en maak ik ook bewustere keuzes. Francien geeft de training op een heldere en open manier. Met name ook de stiltedag is een aanrader. In plaats van met veel drukte kwam ik juist gevuld met veel rust daar vandaan." - 29-11-2022 14:43

"Hele leuke training. Francien begeleid je professioneel door alle oefeningen heen. Mooi hoe ze ervoor zorgt dat je eerst 'landt'. Er zit ook een stiltedag in. Deze heb ik nog niet kunnen doen, maar Francien heeft voor mij een nieuwe optie geregeld. Van medecursisten gehoord hoe de stiltedag was, heel bijzonder..." - 04-12-2021 12:19

"Ik vond het op alle fronten goed. Het was inhoudelijk goed te volgen en zeer herkenbaar. Trainer brengt het heel dichtbij, heeft een zeer prettige manier van doen en stem, rustgevend en betrokken. Maar ook met gepaste afstand. De locatie was goed, voldoende ruimte en goed te bereiken. " - 16-06-2021 20:09

"Francien is een deskundige trainer op het gebied van Mindfulness. In de praktijk zie je hoe ze zelf echt Mindful is. Ik heb de training individueel gevolgd waardoor er ook echt maatwerk aanvullende artikelen zijn gegeven en ik ook goed mijn verhaal kwijt kon. Door deze 8weekse is er echt een verandering teweeg gebracht. Dank je wel Francien!" - 22-05-2021 13:57

"Ik heb de sessies met Francien als heel erg prettig ervaren.
Ze is in staat om je comfortabel te laten voelen en om een prettige sfeer te creeeren. Hierdoor was het makkelijk om me open te stellen voor de oefeningen en om open en eerlijk richting haar te zijn.

Daarnaast was het het eenvoudig om sessies in te plannen en wanneer nodig te verplaatsen. De communicatie ging erg gemakkelijk." - 12-04-2021 13:24

"Bewust geworden van mijn lichaam,
Contact met mijn hart.
Bewust van mijn gedachten.
Ben super gegroeid.
Ben veel meer gaan houden van het hier en nu.
En van de kleine en grote details in alles.
De vooroordelen totaal geen waarde heeft.
Maar in één woord een super goede cursus om als je wild heel veel doorgroeimogelijkheden.
" - 18-03-2020 15:03

"Ik heb veel waardering voor de rust en de vriendelijkheid van Francien. Het voelde direct heel veilig doordat je merkt dat ze niet oordeelt. Alles is oké. Francien kan zeer helder uitleggen. Ze is stabiel, er zijn geen verrassingen. Francien heeft daarnaast een erg prettige stem.
Inhoud van de cursus vond ik erg goed. Veel geleerd. Ik ga me nog opgeven voor onderhoudsavonden die door Francien worden gegeven. " - 03-01-2020 14:08

"Ontzettend duidelijk en helder uitgelegd wat Mindfulnes inhoudt en hoe de trainingen werken. Dingen geleerd die ik mijn leven meeneem. Daarnaast ook nog eens een prettige stem tijdens de mediatie en bewegingsoefeningen. Had niet verwacht dat ik door de 8weekse cursus zoveel grip op gedachtes en gevoelens zou krijgen waar ik dagelijks echt iets aan heb. Echt een aanrader mocht je in een dip zitten of je onrustig voelen. Bij het begin confronterend maar uiteindelijk rust en zelfverzekerdheid. Dank Francien!! " - 05-12-2019 07:54

"Francien creëert een rustige en veilige sfeer in de groep waardoor iedere deelnemer zijn eigen persoonlijke proces in kan gaan. Ik heb tools, tips en vooral diepgaande innerlijke ervaringen opgedaan, waarvoor ik dankbaar ben. " - 04-12-2019 18:41

"De training heeft me weer een aantal oh-ja's en hulpmiddelen mee gegeven. Het doel van deze training was voor mij om te kijken wat het beste bij me past. Dit is me tijdens de trainingen wel duidelijk geworden:
-Bewegingsmeditatie
-korte ademmeditatie
-drijvende wolken(het mag er zijn)

Zijn zaken die ik frequent kan toepassen." - 09-01-2019 18:46

"Goed vond ik dat de trainer deelde van eigen ervaringen. Inhoud van de training was goed; veel oefenen met technieken waar we in het dagelijks leven mee verder kunnen. Veel delen van ervaringen in veilige sfeer en duidelijke gerichtheid aan het einde van de cursus op het hoe nu verder." - 29-12-2018 19:47

"Het is een groepstraining met ± 8 mensen met verschillende redenen om mee te doen
De sessies bestaan vooral uit het samen oefenen en bespreken van de oefenervaringen.
De training wordt gegeven op een prettige plek in de mooie oude binnenstad van Amersfoort.
Francien begeleid de aandachts-oefeningen dmv praten en stelt vragen achteraf.
Je krijgt een werkmap met uitleg, oefeningen en verhalen/gedichten rondom thema en extra tips. Hierin kan je je ervaringen opschrijven en het is handig om nog even terug te kunnen bladeren, ook na de training. Er staan dingen in die een aanvulling zijn op de training.
Het is in principe niet moeilijk, maar als je er echt iets aan wilt hebben is het wel raadzaam om de oefeningen ook echt te doen, je ervaringen op te schrijven en zo af en toe iets te lezen uit de map. Je krijgt voldoende handreikingen om je eigen ‘manier’ te vinden.

Francien is rustige, nuchtere trainer. Ze houdt een prettige afstand. Brengt het zoals het is. Ze heeft een luisterend oor voor iedereen en stelt de juiste vraag op het juiste moment, zonder persoonlijk te worden, te diep te graven of ongevraagde adviezen te geven. Dit opent je blik en zorgt ervoor dat je zelf naar het antwoord kan zoeken.
Francien heeft een prettige stem voor de begeleide meditaties, wat het leren mediteren wat makkelijker maakt.

Ik was eigenlijk best sceptisch van tevoren (is het niet toch iets zweverigs - nee - en hoe gaat dat dan in zo’n groep? - dat blijkt juist heel prettig, open en gelijkwaardig).
De training heeft er voor gezorgd dat ik dat ik minder ‘streng’ ben voor mezelf, mezelf een kans geef als ik mezelf weer eens de les lees. Ik ben me meer bewust van kleine dingen om me heen en blijer ben met de dingen die ik heb, die ik kan en mag. En ik sta meer open voor de mensen om me heen.
Ik heb ontdekt dat het stoppen en stilstaan bij wat ik denk en voel me meer oplevert dan doordenderen. Wat nog niet wil zeggen dat me dat ook altijd lukt, maar het begin is er.
" - 09-06-2018 08:49

"De training door Francien was erg prettig, meer geleerd om stil te staan en te kijken naar hoe je je op dit moment vielt zonder door te willen rennen in de toekomst .
Bedankt Francien" - 24-03-2018 12:35

"Ik vond de Mindfulnesstraining van Francien Post goed. Een kleine groep (5 personen in ons geval) maakt de uitwisseling van ervaringen prettig. Francien is rustig, staat open voor alle vragen, ervaringen. De oefeningen tijdens de lessen zijn prettig en bereiden voor op de oefeningen die je thuis doet. Het huiswerk was een goede aanvulling, en maakte je door de week ook alert op je eigen gedrag.
Kortom: een aanrader!" - 05-09-2017 14:42

"Ik heb Francien als een zeer prettige, duidelijke en ervaren trainster ervaren. De 8-weekse cursus had voor mij het juiste niveau, aansluitende inhoud en opbouw per week. De inbreng van eigen ervaringen en/ of voorbeelden vanuit Francien waren een zinvolle aanvulling. Prima locatie,lekkere thee en koffie en mooie omgeving. De 8-weekse mindfullnescursus is een verrijking van mijn leven geweest! Kortom: niets op aan te merken, een echte aanrader! " - 22-08-2017 13:43

"Een erg goede training die goed in elkaar zat. Er zat voldoende afwisseling in de werkvormen. Het niveau sloot goed aan op de deelnemers. Trainster had een open nieuwsgierige houding. Dit nodigde uit om de oefeningen met plezier te doen.Veel geleerd in deze training. Vooral geleerd om bewust in het leven te staan. Op een bewuste manier om te gaan met de dingen die je doet. Vooral in het hier en nu te zijn. " - 11-07-2017 19:34