Mindfulness workshop

Mindfulness workshop

Rust in jezelf terug vinden
Tijdens de mindfulness workshop kun je de ervaring die je hebt met mindfulness verdiepen of gewoon eens kennis maken hiermee. Op een ongedwongen manier word je meegenomen om met aandacht stil te staan bij jezelf. Je kunt jezelf ont-moeten en ervaren hoe het op diepere lagen met je is. Je ervaart hoe het is om innerlijk je rust te vinden en krijgt waar nodig advies.

Wat kun je verwachten
Er wordt tijdens de workshop gewerkt met diverse meditatie technieken. We staan bewust stil bij ademhaling, mindfullness en houding. Je ervaart hoe je gedachten los kunt laten en toch volledig alert aanwezig kunt zijn. Naast de oefeningen is er ruimte voor deelrondes om ervaringen te delen.
Na jarenlange ervaring in het geven van mindfulness weten we uit ervaring dat het voor veel mensen niet realistisch is om thuis elke dag bijvoorbeeld 10 minuten te mediteren. Daarom is onze aanpak er op gericht mensen bewust te maken hoe ze  thuis gemakkelijker een rustmoment voor zichzelf kunnen nemen op gewone alledaagse momenten. Uiteraard is een workshop veel te kort om dit echt te leren, daarvoor adviseren we een training. De mindfulness meditatie training is geschikt voor beginners, de mindfulness emotie training ook, maar richt zich meer op het omgaan met emoties die omhoog komen tijdens de stilte momenten. Ter verdieping geven de heartfulness mindfulness vervolg training, een zeer boeiende training waarbij je meer vanuit het hart leert leven.

Praktisch
De mindfulness workshop wordt gegeven op zondagochtend van 10.00 tot 12.00 uur in onze groepsruimte in Groningen.

Kijk voor meer informatie op praktijkzeon