Vitaal en Mindful werken (online virtual classroom)

In deze waardevolle training onderzoek je hoe je op je eigen manier een betere balans tussen werken en leven aanbrengt.

Wil je met meer energie en ontspanning werken en leven? Vitale mensen hebben meer plezier in hun werk, zijn doelgerichter en succesvoller. In deze waardevolle training onderzoek je hoe je op je eigen manier een betere balans tussen werken en leven aanbrengt. Je leert je energiebronnen effectiever te benutten, heldere prioriteiten te stellen en voldoende energie te behouden. Praktische mindfulnesstechnieken helpen je hierbij. Je ontdekt wat je echt belangrijk vindt in je leven en leert daarnaar te handelen. Je stelt een persoonlijk actieplan op waarmee je tijdens en na de training aan de slag gaat. Je brengt jezelf zowel zakelijk als privé naar een hoger niveau.

De training is bedoeld voor mensen die energiek, mindful en met plezier willen werken en leven.

Zeker weten of dit bij je past? Doe een persoonlijke intake.

— Je beschikt over strategieën die leiden tot meer energie, productiviteit en plezier
— Je krijgt inzicht in je persoonlijke energiebalans en uitdagingen
— Je beheerst verschillende mindfulnesstechnieken
— Je maakt voortaan keuzes bewust en mindful
— Je weet wat vitaliteit voor je betekent
— Je leert keuzes te maken die gezond voor je zijn
— Je stelt heldere prioriteiten die passen bij wat je werkelijk wilt
— Je brengt je werk en privé in balans

Dag 1: Mindfulness
— Ontdek jouw persoonlijke waarden
— Herken jouw automatische piloot
— Praktische mindfulnesstechnieken
— Jouw routine onder de loep

Dag 2: Energiebalans
— Helpende en belemmerende overtuigingen
— Je energiegevers en energievreters
— Zelfzorg en zelfcompassie

Dag 3: Gezonde keuzes maken
— Persoonlijk leiderschap en keuzes
— Prioriteiten stellen
— Assertiviteit in het kader van energiek en mindful leven
— Hoe nu verder? De essentie van jouw successen en aandachtspunten

Intake | Voorafgaand aan de training vul je een schriftelijk intakeformulier in waarin je een aantal vragen beantwoordt gericht op jouw persoonlijke situatie. Deze vragen helpen je om jouw ontwikkeldoel helder te omschrijven en maken het voor de trainer helder wat de leerwensen van de groep zijn.
Ervaren trainer | Een ervaren trainer begeleidt de klassikale bijeenkomsten waarbij jouw leerbehoefte centraal staat.
Persoonlijke aandacht | De trainer geeft persoonlijke aandacht en stelt de vraagstukken van jou en je medecursisten centraal. Daarnaast wissel je onderling ervaringen uit waardoor je van en met elkaar leert. Samen kom je tot handvatten toegespitst op jouw situatie.
Blended learning | Bij ICM geloven we in blended leren, waarbij online leren het klassikaal leren versterkt. Doordat je vooraf kennis opdoet blijft er tijdens een klassikale bijeenkomst meer tijd over om te leren van elkaar. Na de training houd je onbeperkt toegang tot de rijke online leeromgeving ter verdieping en naslagwerk.
Groepsgrootte | De maximale groepsgrootte van 12 deelnemers draagt bij aan een veilige sfeer en biedt veel ruimte om ervaringen uit te wisselen en waardevolle discussies te voeren.