Assertiviteit: positief opkomen voor jezelf

Over de Assertiviteitstraining

Assertiviteit is geen aangeboren eigenschap, maar een vaardigheid die je kunt leren. In deze 2 daagse praktijkgerichte assertiviteitstraining ontwikkel je de tools en het zelfvertrouwen om duidelijk en krachtig te communiceren, zonder agressief of terughoudend te zijn. Je krijgt handvatten om op een respectvolle manier 'nee' te zeggen, grenzen te stellen en jezelf te uiten in lastige situaties.

Tijdens de cursus assertiviteit ga je aan de slag met praktische oefeningen en realistische scenario's uit je eigen werk- en privéleven. Of je nu moeite hebt met opkomen voor jezelf, te vaak ja zegt terwijl je nee bedoelt, of simpelweg steviger in je schoenen wilt staan deze training geeft je concrete inzichten om zelfverzekerder te handelen.

Na afloop weet je precies hoe je assertief kunt communiceren en voel je je zekerder in gesprekken, onderhandelingen en samenwerkingen. De assertiviteitstraining wordt verzorgd door een erkend NOBTRA Master Trainer, opgenomen in het register van de Nederlandse Orde van Beroepstrainers.

Voor wie is de assertiviteitstraining?

De assertiviteitstraining is geschikt voor iedereen die in werk- of privésituaties steviger voor zichzelf wil opkomen — op een positieve manier, zonder een ander te benadelen. Er is geen voorkennis vereist.

Je herkent je mogelijk in één van deze situaties:

• Je zegt vaker ja dan je eigenlijk wilt
• Je vindt het moeilijk om grenzen aan te geven of vast te houden
• Je hebt moeite met het uiten van je mening, zeker tegenover dominante gesprekspartners
• Je voelt je schuldig als je iets voor jezelf opeist
• Je wilt nee leren zeggen zonder dat dit ten koste gaat van de relatie

Aanbevolen voorkennis voor Assertiviteitstraining

Voor de training Assertiviteit: positief opkomen voor jezelf is er geen voorkennis vereist.

Wat komt er aan bod in Assertiviteitstraining?

Deze training is een combinatie van theorie, oefeningen, opdrachten en eigen casuïstiek. De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Assertiviteit: wat het is en wat het niet is
• Assertieve grondgedachten
• Negatieve overtuigingen omzetten in zelfondersteunende overtuigingen
• Grenzen stellen
• Nee zeggen
• Zelfvertrouwen

Wat neem je mee uit de assertiviteitstraining?

In deze training krijg je inzicht in:

• Wat assertiviteit in jouw situatie betekent en hoe het zich verhoudt tot passief of agressief gedrag
• Hoe jouw overtuigingen je gedrag beïnvloeden en hoe je negatieve patronen doorbreekt
• Welke handvatten je kunt inzetten om grenzen te stellen en nee te zeggen zonder schuldgevoel
• Hoe je zelfvertrouwen als basis gebruikt om steviger in gesprekken te staan