Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
- Tijdsduur
Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
Opleiderscore:
starstarstarstarstar
Richard Stockmann Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt. Door veel te oefenen merk je dat je rustiger en alerter wordt en beter kunt omgaan met welke emotie of stress dan ook. Esther heeft mij meegenomen en geholpen deze technieken eigen te maken. Ik ben Esther zeer dankbaar voor het aanleren van hartcoherentie “de kracht van emoties” .
" - 19-05-2017 17:10
"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt… alles lezen - 19-05-2017 17:10
Startdata en plaatsen
Beschrijving
Krijg grip op stress en voorkom een burn-out
Gezonde werkdruk maakt je alert en inspireert. Te veel stress kan leiden tot onrust, weinig energie, futloos gevoel, ondermaats presteren en, in het ergste geval, tot een burn-out. Deze training helpt je om in balans te blijven.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een bewezen methode waarmee je je reacties op stress kunt reguleren door het beïnvloeden van je hartslag.
Met behulp van biofeedback-apparatuur leer je eenvoudige technieken waarmee je een onrustige hartslag kunt ombuigen naar een meer ritmische hartslag (coherentie). Als je de technieken onder de knie hebt, kan je hiermee zélf invloed uitoefenen op je stressniveau. Meer grip op…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
Krijg grip op stress en voorkom een burn-out
Gezonde werkdruk maakt je alert en inspireert. Te veel stress kan leiden tot onrust, weinig energie, futloos gevoel, ondermaats presteren en, in het ergste geval, tot een burn-out. Deze training helpt je om in balans te blijven.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een bewezen methode waarmee je je reacties op stress kunt reguleren door het beïnvloeden van je hartslag.
Met behulp van biofeedback-apparatuur leer je eenvoudige technieken waarmee je een onrustige hartslag kunt ombuigen naar een meer ritmische hartslag (coherentie). Als je de technieken onder de knie hebt, kan je hiermee zélf invloed uitoefenen op je stressniveau. Meer grip op stress dus!
Bewezen werking
Steeds meer wetenschappers onderzoeken het effect van hartcoherentie. De resultaten wijzen in dezelfde richting: gebruik van de hartcoherentie-technieken leidt tot minder stress, meer vitaliteit en betere prestaties én je krijgt meer controle over stressvolle situaties, ook bij (hoge) werkdruk.
Wat voordelen van hartcoherentie op een rij:
– Meer energie en vitaliteit
– Betere prestaties
– Minder stress
– Meer concentratie
– Meer emotionele balans
– Regulering van de bloeddruk
– Beter slapen
Eenvoudig en snel te leren
Een groot voordeel van hartcoherentie is de eenvoud van de methode. Je beheerst de basistechniek al na de training. Ook krijg je veel tips voor toepassingen in de praktijk, toegesneden op je eigen situatie.
Direct meetbaar en zichtbaar resultaat
Aan hartcoherentie is niets abstracts, niets zweverigs. Integendeel: het effect van de praktische oefeningen is meetbaar en ook te zien. Je hartritme wordt tijdens de training gemeten en op een laptop zie je direct het effect van de technieken. Vaak voel je ook het verschil meteen: meer rust, minder stress. Een enorme motivator om ook ná de training door te gaan met de techniek.
Persoonlijk Actieplan
Tijdens de training maak je een Persoonlijk Actieplan, op basis van feedback van de trainer en je medecursisten én de specifieke tips voor toepassing in je dagelijks leven. Het Actieplan biedt je na de training extra houvast om structureel aan de slag te gaan met de technieken die je leert.
starstarstarstarstar
Richard Stockmann Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt. Door veel te oefenen merk je dat je rustiger en alerter wordt en beter kunt omgaan met welke emotie of stress dan ook. Esther heeft mij meegenomen en geholpen deze technieken eigen te maken. Ik ben Esther zeer dankbaar voor het aanleren van hartcoherentie “de kracht van emoties” .
" - 19-05-2017 17:10
"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt… alles lezen - 19-05-2017 17:10
starstarstarstarstar_half
Bos Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
"Ik heb veel baat gehad bij deze cursus, je leert om bepaalde persoonlijke vastgeroeste handelingen om te zetten na voor je zelf logische en rustgevende handelingen.
Het door Esther gegeven opleiding Hartcoherentie, heeft mij geleerd met de juiste techniek, tijdens werk, rust in te ademen, waardoor je beter met stress kan om gaan.
Perfect, ik heb er veel baat bij." - 04-05-2017 06:52
"Ik heb veel baat gehad bij deze cursus, je leert om bepaalde persoonlijke vastgeroeste handelingen om te zetten na voor je zelf logische en … alles lezen - 04-05-2017 06:52
starstarstarstarstar_half
Arie van Eck Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
"Met hartcoherentie kan ik mijn kop en mijn lijf snel en op een makkelijke manier "in rust" brengen.
Ik heb nog steeds veel profijt van deze aangeleerde vaardigheid en gebruik dit nog dagelijks. " - 02-05-2017 12:19
"Met hartcoherentie kan ik mijn kop en mijn lijf snel en op een makkelijke manier "in rust" brengen. Ik heb nog steeds veel profijt van deze… alles lezen - 02-05-2017 12:19
starstarstarstarstar
Guido Van Leeuwen Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
"Hartcoherentie is voor mij een eye opener in stressmanagement- land. Het is een speciale, makkelijk aan te leren techniek en richt zich op je ademhaling. Het helpt mij enorm om op een effectieve, efficiënte manier in drukke tijden het 'hoofd koel te houden’ en rustmomenten in te bouwen. En ook om het goede gesprek aan te gaan. De training zit heel goed in elkaar en wordt helder en enthousiast gebracht. Dank!
" - 26-04-2017 11:31
"Hartcoherentie is voor mij een eye opener in stressmanagement- land. Het is een speciale, makkelijk aan te leren techniek en richt zich op … alles lezen - 26-04-2017 11:31
starstarstarstarstar
Frank Gupffert Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie
"Hele goede training met veel praktische tips waar je meteen wat mee kunt. Gelukkig niet zweverig. Je ziet meteen op het scherm wat er met je hartslag gebeurt als je de techniek toepast. Door de training ben ik veel beter in staat om zelf controle te krijgen over mijn stressreacties. Op mijn werk maar zelfs ook tijdens het sporten! Aanrader.
" - 25-04-2017 18:08
"Hele goede training met veel praktische tips waar je meteen wat mee kunt. Gelukkig niet zweverig. Je ziet meteen op het scherm wat er met je… alles lezen - 25-04-2017 18:08
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.