Assertiviteit en Nee-zeggen - online workshop

ONLINE & LIVE
Assertiviteit en Nee-zeggen

Vind jij het moeilijk om je mening te geven of voor jezelf op te komen? Leg je steeds af tegen die goed gebekte collega, of reageer je in discussies juist veel te fel? Gaan anderen vaak over jouw grenzen heen en zou je dat graag anders willen? Leer alles over assertief gedrag en ‘nee-zeggen’. De trainers van Schoonderwoerd uit Utrecht zetten jou in je kracht.

Voor wie
Deze training is geschikt voor iedereen die wil leren om beter voor zichzelf op te komen, grenzen aan te geven en assertiever gedrag te vertonen.

Inhoud
In deze online training leer je om in allerlei situaties jezelf te blijven en een gepast antwoord te vinden op alles wat zich aandient. Je leert om voor jezelf op te komen met respect voor de mening van anderen, zonder dat je daarbij hun belangen uit het oog verliest.

Het is live en interactief, alsof je met de trainer en de andere deelnemers in een trainingsruimte zit – maar dan virtueel. Allerlei werkvormen zijn mogelijk, ook in kleinere groepjes uit elkaar gaan om te oefenen waarna je weer terugkomt in de hele groep. Deze workshops worden gegeven in de vorm van ‘virtual classrooms’ en duren steeds 2 uur. Je volgt deze in een kleine groep van 4-12 deelnemers.

De (verplichte) warming-up start 20 minuten van tevoren, in die tijd word je rondgeleid en kan je oefenen in de online omgeving.

Resultaat
Na het volgen van deze workshop:

• kan je benoemen wat het verschil is tussen assertief, sub-assertief en agressief gedrag;
• weet je hoe je beter voor jezelf kunt opkomen;
• heb je inzicht in de manieren om jouw grenzen beter aan te geven;
• kan je assertiever gedrag laten zien;
• kan je benoemen hoe je ‘nee’ kunt zeggen;
• weet je wat ‘nee’ zeggen moeilijk maakt;
• kan je de richtlijnen om ‘nee’ te zeggen toepassen in je dagelijkse praktijk.

Onderwerpen

• Balans tussen je eigen belang en andermans belang;
• Assertief, sub-assertief en agressief gedrag;
• Zeggen wat je wilt;
• Grenzen aangeven;
• Overtuigend ‘nee’ zeggen;
• Je eigen belang voorop stellen met respect voor dat van anderen;
• De richtlijnen om ‘nee’ te zeggen toepassen in je dagelijkse praktijk.