Mindfulness

Niveau
Tijdsduur
Locatie
Op locatie, Online
Startdatum en plaats
Logo van Learnit
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 8,6 Learnit heeft een gemiddelde beoordeling van 8,6 (uit 512 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

placeAmsterdam
15 dec. 2020 tot 12 jan. 2021
placeDen Haag
29 dec. 2020 tot 26 jan. 2021
placeRotterdam
29 dec. 2020 tot 26 jan. 2021
placeGroningen
8 jan. 2021 tot 5 feb. 2021
placeUtrecht
8 jan. 2021 tot 5 feb. 2021
computer Online: Virtuele locatie: Zoom
14 jan. 2021 tot 18 feb. 2021
placeAmsterdam
20 jan. 2021 tot 17 feb. 2021
placeZwolle
20 jan. 2021 tot 17 feb. 2021
placeDen Haag
3 feb. 2021 tot 3 mrt. 2021
10% korting
placeRotterdam
3 feb. 2021 tot 3 mrt. 2021
10% korting
placeGroningen
16 feb. 2021 tot 16 mrt. 2021
10% korting
placeUtrecht
16 feb. 2021 tot 16 mrt. 2021
10% korting
placeAmsterdam
25 feb. 2021 tot 25 mrt. 2021
10% korting
placeZwolle
25 feb. 2021 tot 25 mrt. 2021
10% korting
placeDen Haag
9 mrt. 2021 tot 6 apr. 2021
10% korting
placeRotterdam
9 mrt. 2021 tot 6 apr. 2021
10% korting
computer Online: Virtuele locatie: Zoom
18 mrt. 2021 tot 22 apr. 2021
10% korting
placeGroningen
24 mrt. 2021 tot 21 apr. 2021
10% korting
placeUtrecht
24 mrt. 2021 tot 21 apr. 2021
10% korting
placeAmsterdam
2 apr. 2021 tot 30 apr. 2021
10% korting

Beschrijving

Learnit TrainingVolg al onze trainingen nu ook Live Online, comfortabel vanuit huis! 

Bijna iedereen verliest zich weleens in sombere, kritische gedachten over het verleden of de toekomst. Over gemiste kansen van vroeger of juist zware uitdagingen die nog in het verschiet liggen. Piekeren over toen en straks, terwijl ondertussen 'het nu' op de automatische piloot is gezet. Erg jammer, want juist in het heden kunnen stappen worden gezet om deze gedachten een plaats te geven.

In de training Mindfulness leer je bewust te worden van het moment, van alles wat er om je heen gebeurt, maar ook bewustwording van jouw eigen gevoelens en gedachten, zonder dat je deze meteen veroordeelt. Dit zorgt voor innerlijke rust en een betere concentratie. Door middel van oefeningen leren onze trai…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness, Vitaliteit, Zelfbewustzijn, NLP en Yoga.

Learnit TrainingVolg al onze trainingen nu ook Live Online, comfortabel vanuit huis! 

Bijna iedereen verliest zich weleens in sombere, kritische gedachten over het verleden of de toekomst. Over gemiste kansen van vroeger of juist zware uitdagingen die nog in het verschiet liggen. Piekeren over toen en straks, terwijl ondertussen 'het nu' op de automatische piloot is gezet. Erg jammer, want juist in het heden kunnen stappen worden gezet om deze gedachten een plaats te geven.

In de training Mindfulness leer je bewust te worden van het moment, van alles wat er om je heen gebeurt, maar ook bewustwording van jouw eigen gevoelens en gedachten, zonder dat je deze meteen veroordeelt. Dit zorgt voor innerlijke rust en een betere concentratie. Door middel van oefeningen leren onze trainers jou je aandacht en houding te controleren. Onze training gaat uit van het gedachtegoed van de Amerikaan Jon Kabatt-Zin, die als hoogleraar verbonden is aan het gezondheidscentrum van de universiteit van Massachusetts. Hij ontwikkelde met Mindfulness een succesvolle gedachtetraining die mensen leert omgaan met stress en angst, maar ook met pijn en ziekte. Mindfulness maakt gebruik van verschillende meditatievormen, concentratieoefeningen en praktijkopdrachten.

Onderwerpen

  • Aanleren van aandacht- en meditatietechnieken
  • Leren leven in het hier en nu
  • Onderscheid maken tussen gevoelens/gedachten en de feitelijke situatie
  • Opbouwen en versterken van je bewustzijn
  • Leren omgaan met zelfkritiek
  • Bevriend raken met je emoties
  • Timemanagement
  • Omgaan met stress
  • Inschattingsproblemen bij besluitvorming
  • Conflicthantering

Lesmethodiek

In de training wisselen we af tussen concreet ervaren, experimenteren met gedrag en technieken, reflecteren en theorie verkennen. Hiermee sluit het trainingsprogramma goed aan op alle type deelnemers. Er zit veel actie in de training, zodat je daadwerkelijk ervaart wat het effect is van nieuw gedrag. Dit maakt de herkenning van succes mogelijk. Daarnaast benadrukken we dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn of haar eigen groeiproces en hier het eigenaarschap over moet nemen. In onze training nodigen wij jou uit om continue te reflecteren en verbanden te leggen met de praktijk. Ons streven is het inzicht te vergroten en jou zelf de vertaalslag te laten maken. Dit zal de kans op werkelijke gedragsverandering vergroten.

Doelgroep

Deze training is met uitstek bedoeld voor deelnemers die te maken hebben met bijvoorbeeld burn-out-klachten, stress en/of deelnemers die kampen met levensvragen.

Voorkennis

Er is geen voorkennis vereist voor deze training.

Maatwerk

De cursusomschrijving hierboven geeft je een goede indicatie van hoe de training eruit zal komen te zien. Toch kan de inhoud iets verschillen per training, afhankelijk van de voorkennis, praktijkervaring en leerdoelen van de deelnemers. In individuele intakegesprekken voorafgaand aan de training worden de leerdoelen van de deelnemers geïnventariseerd. Op basis daarvan wordt het definitieve programma van de training bepaald.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.