Beweeg voor het leven - NORM
- Tijdsduur
Beweeg voor het leven - NORM
Opleiderscore:
Startdata en plaatsen
Welzijn trainingen | Hashtagsam biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: 's-Hertogenbosch, Alkmaar, Almere / Lelystad, Alphen aan den Rijn, Amersfoort, Amsterdam, Antwerpen, Apeldoorn, Arnhem, Assen, Breda, Brugge, Brussel, Delft, Den Haag, Deventer, Dordrecht, Drachten, Ede, Eindhoven, Emmen, Enschede, Gent, Gouda, Groningen, Haarlem, Haarlemmermeer, Heerenveen, Hilversum, Leeuwarden, Leiden, Luik, Maastricht, Middelburg, N.V.T. / Onbekend, Nijmegen, Roermond, Rotterdam, Terneuzen, Tilburg, Utrecht, Veenendaal, Venlo, Westland, Zaanstad, Zoetermeer, Zwolle
Beschrijving
Verbeter je persoonlijk welzijn tijdens deze 12-weekse training!
Personal trainer Denise begeleidt je door 3 online groepstrainingen van elk 2 uur, 12 wekelijkse opdrachten en 1 op 1 chatcontact voor gepersonaliseerd advies.
Hoe ziet deze training eruit?
- De online trainingen zijn in groepsverband met gelijkgestemden (5-12 pers.)
- In week 1, 6 en 12 een online training van elk 2 uur (3 x 2 = 6 uur)
- Iedere week ontvang je een opdracht (12 opdrachten)
- 1 op 1 chatcontact met Denise Laan
- Onderzoek en inzicht in jouw persoonlijk welzijn
- Gepersonaliseerd advies
Is deze training iets voor jou?
Deze training is iets voor jou als je meer wilt bewegen voor een gezond lijf en hoofd! Een sterk lic…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
Verbeter je persoonlijk welzijn tijdens deze 12-weekse training!
Personal trainer Denise begeleidt je door 3 online groepstrainingen van elk 2 uur, 12 wekelijkse opdrachten en 1 op 1 chatcontact voor gepersonaliseerd advies.
Hoe ziet deze training eruit?
- De online
trainingen zijn in groepsverband met gelijkgestemden (5-12
pers.)
- In week 1, 6 en 12 een online training van elk 2 uur (3 x 2 = 6
uur)
- Iedere week ontvang je een opdracht (12 opdrachten)
- 1 op 1 chatcontact met Denise Laan
- Onderzoek en inzicht in jouw persoonlijk welzijn
- Gepersonaliseerd advies
Is deze training iets voor jou?
Deze
training is iets voor jou als je meer wilt bewegen voor een gezond
lijf en hoofd! Een sterk lichaam, zorgt voor een sterke mind en een
goed gevoel over jezelf. Dan hebben we het niet over een droog- en
afgetraind lichaam, maar wel over een samenwerking tussen jou en
jouw lichaam. Leer jezelf en jouw kracht vertrouwen en opbouwen.
Hoe je jezelf fysiek sterker en mentaal veerkrachtiger maakt? Dat
ga je ontdekken in deze training.
Wat haal jij uit deze 12-weekse training?
- Meer plezier in je training: eindelijk!
- Vitaliteitskennis voor het leven: daar kun je mee verder
- Vertrouwen in jouw sterke lijf: goal!
Wist je dat jouw hersenen andere stofjes aanmaken als je buiten
traint, dan binnen? Daardoor krijg je sneller lichamelijke
resultaten. Van krachttraining tot cardiovasculair en van pilates
tot yoga, alle elementen komen voorbij. Zo word je allround fysiek
fit. En uiteraard kan dit ook gewoon binnen!
Bewegen maakt je sterker, zowel jouw lichaam als jouw brein en
geest.
Programma
- Voorafgaand aan week 1: deelnemer vult inzichtscan in
- Week 1: 1e online groepsbijeenkomst
- Week 6: 2e online groepsbijeenkomst
- Week 12: 3e online groepsbijeenkomst
- Na de 12-weekse training: deelnemer vult nogmaals inzichtscan in
Daarnaast ontvang je iedere week 1 opdracht waar je in je eigen tijd mee aan de slag kunt gaan. In totaal ontvang je dus 12 weekopdrachten.
Gedurende 12 weken kun je via het leerplatform dat wij gebruiken op ieder gewenst moment 1 op 1 chatten met de trainer voor persoonlijk advies.
Let op: na inschrijven verwachten we jouw online aanwezigheid bij alle drie de bijeenkomsten, dus bekijk goed of je op alle drie de momenten beschikbaar bent.
Trainer
#SAM verzorgt trainingen voor het
verbeteren van persoonlijk welzijn. Wij werken hierbij samen met
meerdere trainers met elk een eigen specialisme. De training
'Beweeg voor het leven' wordt verzorgd door Denise Laan. Denise
Laan is personal trainer, coach en spreker. "Bij de Koninklijke
Marine en de Politie leerde en trainde ik over samenwerking,
discipline en ‘mentale kracht’. Het buiten sporten hielp me luchtig
en krachtig te leven, in die intense omstandigheden.” Denise
ontwikkelde zich als personal trainer, Acceptatie en Commitment
therapeut en spreker. Met haar energie, creativiteit en voorliefde
voor vitaliteit heeft ze een geheel eigen manier van luchtig leven
gevonden, die ze inspirerend overbrengt en ontzettend verslavend
werkt.
Waarom duurt deze training 12 weken en waarom is deze in
groepsverband?
In deze blended vorm van onlineleren
wordt individueel leren in de eigen veilige omgeving gecombineerd
met de groepsdynamiek, waardoor het leerrendement kan worden
vergoot. Het biedt de veiligheid en 'sociale controle' die ons als
mensen drijven om te leren en presteren- vereist om veranderingen
door te voeren.
In het 12-weken programma ontvangen deelnemers iedere week een
opdracht, waarmee de deelnemers het doel daadwerkelijk kunnen
realiseren en een patroon ontstaat.
De 3 online trainingsbijeenkomsten versterken de online learning.Deze worden door de trainer voorbereid op basis van een inzichtscan die deelnemers voorafgaand aan de training zullen invullen, zodat de trainers gerichter kunnen trainen en persoonlijk advies kunnen geven. Achteraf wordt de inzichtscan nogmaals ingevuld om in te zien hoe het persoonlijk welzijn is verbeterd.
Duurzame gedragsverandering voor een beter persoonlijk
welzijn
Gedragsverandering is het gevolg van nieuwe inzichten, de juiste
handvatten en herhaling om oud gedrag te overschrijven. Herhaling
zorgt er dan ook voor dat je nieuw aangeleerd gedrag omzet in een
nieuwe gewoonte. Gedrag is dus trainbaar en we kunnen dit vormen
naar het gewenste resultaat. Gedragsverandering draagt uiteindelijk
bij aan het versterken van de veerkracht en het persoonlijk
welzijn.
Verander je leefstijl naar een nieuwe NORM in slechts 12
weken!
In de regel leren we in drie weken een nieuwe
gewoonte aan. Maar hoe hou je dat vast? Ieder mens, dus ook jij,
beschikt over een eigen doenvermogen. Dat betekent dat je vol goede
moed ergens aan begint, en het dan weer laat verzwakken. Is dat
erg? Nee! Integendeel, dat is onderdeel van het veranderproces. Je
hebt iedere dag opnieuw de keuze om verder te gaan. Voordat een
verlangde leefstijl een automatisme wordt, hebben we oude patronen
te doorbreken en overschrijven. Alle nieuwe informatie en nieuwe
activiteiten moet worden opgeslagen in ons systeem. Onderzoek
wijst uit dat we hier gemiddeld 90 dagen over doen. Dat staat
gelijk aan 12 weken. Dit programma zorgt ervoor dat jij 12 weken
lang jouw aandacht erbij houdt en de verandering in jouw leven
integreert.
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.