Veerkracht vergroten | Meer rust in je hoofd | Meer energie in je lijf

Wil je rust in je hoofd en meer energie in je lijf? Deze 1-daagse klassikale training Veerkracht vergroten helpt je stress te beheersen, je veerkracht te vergroten en in balans te blijven.

Wil je rust in je hoofd en meer energie in je dagelijks leven? Deze 1-daagse klassikale training helpt je om je veerkracht te vergroten en in balans te blijven.

Onder begeleiding van een ervaren psycholoog en een HR-professional leer je hoe je minder stress en juist meer rust en energie kunt ervaren, zowel op je werk als thuis. Je gaat aan de slag met technieken om je veerkracht te vergroten, zoals energiemanagement, ontspanningsoefeningen en concrete acties die je meteen kunt inzetten. Met de Polyvagaaltheorie krijg je inzicht in de werking van je zenuwstelsel. Deze theorie laat je zien hoe je lichaam reageert op stress en hoe je hiermee effectief kunt omgaan. Daarnaast stel je een persoonlijk zelfzorgplan op, zodat je je eigen signalen herkent en hierop direct kunt reageren. Dit maakt je meteen veerkrachtiger en vitaler.

Zoek je een training voor minder stress en meer energie in je lijf? In deze dynamische training Veerkracht vergroten leer je in 2 praktische dagdelen hoe je, met humor en veel praktische kennis, de controle over je veerkracht en je balans houdt.

Wil je ook energiekere collega's? Neem dan contact met ons op voor een vitale teamtraining.

Je bent op zoek naar praktische tools om stress beter te kunnen managen, goed voor jezelf te zorgen en in balans te blijven. Geen quick fix, maar een betrouwbare methode waarmee je stress herkent en direct bij de bron aanpakt. Je wilt zelf actief aan de slag en in een ontspannen sfeer investeren in je gezondheid. Voor meer veerkracht en vitaliteit!

Na afloop van deze training:

* ben je sterker en veerkrachtiger, zowel op je werk als privé;
* weet je hoe je stressvolle situaties herkent en er effectief op reageert;
* weet je waar stressreacties ontstaan en ken je technieken om hiermee om te gaan;
* voel je je fysieke en mentale grenzen en weet je die te respecteren;
* ken je praktische oefeningen die je thuis en op je werk kunt toepassen;
* heb je een persoonlijk zelfzorgplan voor het vergroten van je veerkracht en meer energie.

Wat is stress voor jou?

De Polyvagaaltheorie

Wanneer wordt stress een probleem?

* Stressmeting
* Belasting vs. belastbaarheid
* Lichaamsbewustzijn
* Signalen herkennen
Oefenen!

De autonome ladder

* Jouw autonome profiel
* Hulpbronnen
Lichaamsgerichte oefeningen

* Je ademhaling als regulatietool
Oefenen!

Je zelfzorgplan

Actieve klassikale training
Deze vitaliteitstraining Veerkracht vergroten van train2work is niet alleen een investering in je gezondheid, maar ook een plezierige ervaring. We zorgen voor een ontspannen en open sfeer waar lachen en leren hand in hand gaan. Onder leiding van een ervaren psychologe en HR-professional ga je 2 dagdelen aan de slag met praktische tools en technieken die jou direct helpen om minder stress te ervaren.

Inventarisatie van je leerwensen
2 weken voor deze training Veerkracht vergroten ontvang je een korte vragenlijst waarin je je vragen of knelpunten kunt aangeven.

Huiswerk
De training bestaat uit 2 aparte dagdelen, gepland in ongeveer 3 weken. Je ontvangt huiswerk en oefeningen voor de tussenliggende periode.

Actieplan
Na afloop heb je een persoonlijk zelfzorgplan waarmee je ook na de training actief aan de slag kunt blijven.

Groepsgrootte
De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om te oefenen en al je vragen te stellen.

Je kunt je direct inschrijven op deze training. Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de training ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname. Je bent van harte welkom op onze locatie Lange Kleiweg 14 in Rijswijk, 2 minuten lopen vanaf het station.

Wil je een teamtraining die aansluit bij jullie wensen, incompany of op maat? Bel of mail ons voor de ideale leeroplossing.