Meesterschap in persoonlijke ontwikkeling

Dit programma richt zich op persoonlijke ontwikkeling en helpt je om op een handigere manier om te gaan met lastige situaties, gedachten en gevoelens.

Je leert hoe je meer inzicht kunt krijgen in wat voor jou belangrijk is en hoe je je acties kunt richten op deze persoonlijke waarden.

Voor wie is dit programma?

Deze cursus is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en het verbeteren van hun vermogen om effectief om te gaan met uitdagende situaties. Het is relevant voor zowel professionals als individuen die hun persoonlijke groei willen bevorderen.

Wat levert het programma je op?

• Het ontwikkelen van vaardigheden om effectiever om te gaan met lastige situaties, gedachten en gevoelens.
• Het verkrijgen van meer inzicht in persoonlijke waarden en het vermogen om acties hierop te richten.
• Het vergroten van het vermogen om bewust in het huidige moment aanwezig te zijn.
• Het ontwikkelen van een positievere relatie met jezelf, los van negatieve zelfbeelden en verwachtingen.
• Het verkennen en vormgeven van een leven dat in lijn is met persoonlijke waarden en doelen.

Inhoud van het programma

In deze cursus leer je vaardigheden en technieken om effectiever om te gaan met uitdagende situaties op het werk en in het dagelijks leven.

Je leert hoe je je gedachten niet meer zo serieus hoeft te nemen en hoe je kunt ontsnappen aan de vicieuze cirkel van piekeren. Door het omarmen van moeilijke ervaringen en angsten, ontwikkel je de capaciteit om bewust in het huidige moment te zijn.

Daarnaast leer je een positievere relatie met jezelf op te bouwen, los van negatieve zelfbeelden en zelfopgelegde verwachtingen. Deze cursus biedt jou de tools om je eigen pad te bewandelen en je leven in lijn met je waarden vorm te geven.

Hoe ziet het programma eruit?

De cursus bestaat uit een combinatie van theoretische kennis, praktische oefeningen en reflectieve opdrachten, die individueel worden uitgevoerd.

Daarnaast zijn er individuele taken en oefeningen ontworpen om de geleerde vaardigheden in de praktijk te brengen.

De cursus wordt begeleid door ervaren facilitators die jou ondersteunen en begeleiden tijdens het leerproces.

Wat ga je leren?

Enkele onderwerpen die aan bod komen: 

• Omgaan met lastige situaties en uitdagingen.
• Het loslaten van negatieve gedachten en piekeren.
• Mindfulness en bewuste aanwezigheid.
• Acceptatie van moeilijke emoties en angsten.
• Het cultiveren van een positieve relatie met jezelf.
• Ontdekken van persoonlijke waarden en het vormgeven van je leven.