Mindfulness

Wil je leren hoe je rust en balans in je leven kunt brengen? De cursus Mindfulness helpt je om stress te verminderen en bewuster in he...

Mindfulness cursus:
Ontdek rust en balans met mindfulness

Wil jij bewuster leven, minder stress ervaren en meer genieten van het moment? Met deze online Mindfulness training leer jij om met aandacht in het hier-en-nu te zijn. Het programma sluit aan bij de succesvolle methodes van MBCT en MBSR.

Jij ontwikkelt stap voor stap meer innerlijke rust, mentale veerkracht en sterkere relaties. Begin vandaag nog aan deze inspirerende weg naar meer balans en bewustzijn.

Benieuwd of de cursus Mindfulness iets voor jou is?
Bekijk gratis én vrijblijvend de proefles

Jouw eerste stap naar meer bewustzijn

Als je bewuster in het leven wilt staan en streeft naar meer balans, sluit deze Mindfulness training daar goed op aan. Of je nu nieuw bent in mindfulness of al enige ervaring hebt, deze cursus biedt verdieping.

Ben je vaak gehaast, ervaar je stress of heb je behoefte aan rust? Dan biedt deze cursus je goede begeleiding om beter om te gaan met spanning, gedachten en emoties. Je hoeft geen vooropleiding te hebben, deze Mindfulness cursus begint bij de basis en bouwt geleidelijk op.

Van ademhaling tot meditatie: dit ga je doen tijdens deWat ga je leren? Kennismaking met mindfulness en de achterliggende visie Je ontdekt de essentie van mindfulness, de kernprincipes en hoe deze zijn geworteld in zowel boeddhistische tradities als moderne psychologie. Bewust ademen, mediteren en bewegen Je oefent met ademhalingstechnieken, meditaties en mindful yoga om je aandacht te trainen en spanning los te laten. Herkennen van automatische patronen en gedachten Je leert hoe je gedachten observe...

Wat ga je leren?

Kennismaking met mindfulness en de achterliggende visie

Je ontdekt de essentie van mindfulness, de kernprincipes en hoe deze zijn geworteld in zowel boeddhistische tradities als moderne psychologie.

Bewust ademen, mediteren en bewegen

Je oefent met ademhalingstechnieken, meditaties en mindful yoga om je aandacht te trainen en spanning los te laten.

Herkennen van automatische patronen en gedachten

Je leert hoe je gedachten observeert zonder oordeel en hoe je destructieve denkpatronen doorbreekt.

Omgaan met stress, afkeer en moeilijke emoties

Via gerichte oefeningen ontwikkel je veerkracht en leer je constructief om te gaan met innerlijke onrust of emotionele belasting.

Ruimte voor acceptatie en zelfcompassie

Je traint jezelf in het toelaten van wat zich aandient en het ontwikkelen van mildheid naar jezelf.

Aandacht in communicatie en relaties

Je verdiept je in mindful luisteren en spreken, met aandacht voor verbinding, empathie en geweldloze communicatie.

Leven vanuit het hart en zorg voor jezelf

Je staat stil bij thema’s als liefdevolle vriendelijkheid, persoonlijke waarden en het maken van bewuste keuzes die passen bij jouw welzijn.