Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Ben je werkzaam als zelfstandig therapeut en wil je je graag onderscheiden door je te specialiseren in een bepaald vakgebied? En sta jij open voor eigen groei en ontwikkeling, zodat jij vervolgens ook je cliënten kunt ondersteunen in hun ontwikkeling naar een waardevol leven? In de opleiding ACT leer je hoe mensen zich bewust worden van de werking van hun geest.

Het unieke van deze therapie is dat  je anderen leert om het beste uit zichzelf en hun leven te halen, zonder dat daarvoor ingrijpende veranderingen nodig zijn. Kortom, je helpt mensen om meer waarde aan hun leven te geven, juist door door alles te laten zoals het is. Want zoals de naam al zegt, draait bij Acceptance Commitment Therapy veel om acceptatie.  Door leren in te zien dat tegenslag en problemen nu eenmaal bij het leven horen en de nadruk te leggen op wat je bestaan wél waardevol en zinvol maakt, kun je het meeste uit het leven halen.

ACT is een nog vrij nieuwe vorm van gedragstherapie die in principe geschikt is voor iedereen die de kwaliteit van zijn of haar leven wil verbeteren. Daar waar veel andere therapieën zijn gericht op gedragsverandering, zegt ACT dat verandering pas mogelijk is als iemand eerst heeft geleerd om stil te staan bij het hier en nu, door bijvoorbeeld kleine momenten op een dag bewuster te ervaren. Met de opleiding ACT reik je jouw cliënten diverse handvatten aan om meer levensgeluk te ervaren en voluit te leven. 

Leer op een andere manier naar gedachten kijken

Met ACT leer je jezelf en je cliënten op een andere manier naar negatieve gedachten en emoties kijken en te accepteren dat deze er nu eenmaal bij horen. Zodat deze gedachten niet langer een belemmering vormen om voluit te leven. 

Bepaal wat je waarden zijn

Waarden – zoals bijvoorbeeld naastenliefde, eerlijkheid en vrijheid – geven richting aan je leven. Ze gaan over alles wat je echt belangrijk vindt en geven het leven zin. Binnen ACT spelen waarden een belangrijke rol. Immers, door met je cliënt te praten over deze waarden, gaat het opeens niet meer over problemen in het verleden of belemmerende overtuigingen, maar over wat iemand wél nog wil en kan in het leven. Zodoende help je jouw cliënten letterlijk om waarde aan hun leven te geven. 

Ervaar het verschil tussen pijn en lijden

Binnen de thuisstudie ACT wordt een belangrijk onderscheid gemaakt tussen pijn en lijden. Pijn is onvermijdelijk in ieder mensenleven. Dat kan fysieke pijn zijn, maar ook een moeilijke jeugd, werkloosheid, eenzaamheid, verlies of ziekte, teleurstelling of afwijzing. Maar door hierover eindeloos te blijven piekeren houd je het lijden in stand. En dáár kun je wel wat aan doen, zodat je niet langer wordt belemmerd om voluit te leven.

Zorg voor psychologische flexibiliteit

ACT is een therapie die is gericht op psychologische flexibiliteit. Eenvoudig gezegd komt dat erop neer dat je leert om milder, minder star en minder rigide met jezelf en je gedachten om te gaan. ACT maakt hierbij gebruik van de zogeheten hexaflex, een geheel van zes processen die bij elkaar de psychologische flexibiliteit helpen verhogen. Alles erop gericht om mensen een rijker en voller leven te geven.