Veerkracht training

WAT?

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan nieuwe situaties. Veerkracht is een spier die je kunt trainen, het is voor 50% aangeboren. Slechts 10% is afhankelijk van wat er in je leven gebeurt en de andere 40% is aan te leren. Wij leren je beter om te gaan met tegenslag tijdens deze veerkracht training. Het gaat er niet om wat er in je leven gebeurt, maar hoe je daar mee om gaat.

Dit doen we aan de hand van het veerkrachtmodel (bron: the Resilience Model van George Mason University). Hierin behandelen we 5 thema’s:

1. Betekenis in het leven – Hoeveel zin heb jij in het leven en geef je er zin aan? 
2. Positieve emoties: ervaar je het glas halfvol of halfleeg? 
3. Sociale omgeving: jij bent het gemiddelde van de 5 mensen waarmee je je het meest omringt 
4. Omgaan met verandering: hoe goed kun jij schakelen in een nieuwe situatie
5. Fysieke gezondheid: gaat over beweging, slaap, ontspanning en voeding

HOE ZIET DE TRAINING ERUIT?

1. Voortraject veerkracht training:

Om van de veerkracht training een succes te maken gaan we altijd een voortraject in. Tijdens dit traject bespreken we alle wensen van de opdrachtgever. Dit doen we om de training zo goed mogelijk te laten aansluiten bij de organisatie. 

2. Uitleg: Wat is veerkracht?

De trainers van Team Heartbeats nemen de deelnemers mee in de vijf thema’s. Bij elk thema wordt even stil gestaan en worden praktische voorbeelden gegeven. 

3. Aan de slag!

Tijdens de veerkracht training is het niet alleen maar tijd voor theorie. Elke deelnemer gaat zelf aan de slag om op deze manier de eerste stappen te zetten. Dit zijn stappen om een veerkrachtiger mens te worden.