Omgaan met stress en spanning (TRE)

Niveau
Tijdsduur
Trainer
Marc Doomernik
Locatie
Op locatie
Startdatum en plaats

Omgaan met stress en spanning (TRE)

Doomernik Training & Coaching
Logo van Doomernik Training & Coaching
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 8,8 Doomernik Training & Coaching heeft een gemiddelde beoordeling van 8,8 (uit 300 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

8,8
Gemiddeld cijfer voor Omgaan met stress en spanning (TRE)
Gebaseerd op 112 ervaringen Lees alle ervaringenchevron_right
starstarstarstarstar_half
Marleen Westerop
Trainer/coach/eigenaar
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Super-interessante bruikbare workshop.Leuke trainer. Vlot verhaal en heel praktisch ingestoken. Na deze workshop is het heel makkelijk om de oefeningen thuis te doen. En ik had vele eyeopeners nav het theoriedeel. Dat werkte nog een paar dagen door. Ik snap nu veel beter wat spanningen in mijn lijf en mijn hoofd en gedrag doen. " - 15-10-2021 06:22

"Super-interessante bruikbare workshop.Leuke trainer. Vlot verhaal en heel praktisch ingestoken. Na deze workshop is het heel makkelijk om de… alles lezen - 15-10-2021 06:22

Startdata en plaatsen

place's-Hertogenbosch
18 dec. 2021
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
5 mrt. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
9 apr. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
21 mei. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
25 jun. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
23 jul. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
10 sep. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
15 okt. 2022
check_circle Startgarantie
place's-Hertogenbosch
19 nov. 2022
check_circle Startgarantie

Beschrijving

Wij doen het nèt even anders....

  • 1 jaar lang gratis alle onderdelen op video. Mooi naslagwerk!
  • 4 dagen training
  • Extra: coachgesprek, evaluatiegesprek en persoonlijkheidsprofiel.
  • In Corona periode kun je de training óók live online volgen.

Omgaan met stress en spanning is eenvoudiger dan je denkt. Je kunt het snel zelf en hebt geen hulp nodig!

De aanpak is anders dan je verwacht.  Energie, veerkracht, zelfvertrouwen nemen snel toe. 

Op deze dag leren we je een zelfhulpmethode om stress en spanning te ontladen.
Deze methode heet TRE, Tension Release Exercises.


TRE werkt goed om stress, spanning en onverwerkte emoties los te laten. Het resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf. Daarbij levert het je ook veel extra's op; meer energie, je groeit in veerkracht en assertiviteit. Persoonlijke groei en meer zelfvertrouwen dus. Doordat je relaxter bent bouw je in nieuwe situaties mi…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Geduld, Omgaan met, Stress, Conflicthantering en Creatief & Innovatief denken.

Wij doen het nèt even anders....

  • 1 jaar lang gratis alle onderdelen op video. Mooi naslagwerk!
  • 4 dagen training
  • Extra: coachgesprek, evaluatiegesprek en persoonlijkheidsprofiel.
  • In Corona periode kun je de training óók live online volgen.

Omgaan met stress en spanning is eenvoudiger dan je denkt. Je kunt het snel zelf en hebt geen hulp nodig!

De aanpak is anders dan je verwacht.  Energie, veerkracht, zelfvertrouwen nemen snel toe. 

Op deze dag leren we je een zelfhulpmethode om stress en spanning te ontladen.
Deze methode heet TRE, Tension Release Exercises.


TRE werkt goed om stress, spanning en onverwerkte emoties los te laten. Het resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf. Daarbij levert het je ook veel extra's op; meer energie, je groeit in veerkracht en assertiviteit. Persoonlijke groei en meer zelfvertrouwen dus. Doordat je relaxter bent bouw je in nieuwe situaties minder stress en spanning op en blijf je beter in contact met jezelf.

Voordelen TRE
Het mooie van TRE is dat je niet over je problemen, trauma’s en emoties hoeft te praten. Vervelende of schokkende ervaringen worden dus niet herbeleefd, wat bij veel coachingsmethodieken wél het geval is. De antwoorden zitten in je lijf, dus daar gaan we mee aan de slag. Voordelen:

- Je kunt het overal doen en op een passend tijdstip.
- Na een korte begeleiding kun je het zelf. Goedkoop dus.
- Positieve veranderingen zijn binnen enkele dagen tot weken merkbaar.
- Het helpt je om in toekomstige situaties rustiger te blijven.

Wat levert het je op? Enkele voorbeelden:

- Beter slapen
- Meer rust, plezier, energie en veerkracht
- Minder (werk)stress, minder piekeren
- Verhelpt of vermindert fysieke klachten
- Reduceert emoties en mentale klachten
- In nieuwe situaties blijf en reageer je rustiger
- Helpt bij PTSS en verwerking van trauma                  

Hoe werkt TRE?
Met TRE gebruik je een mechanisme wat iedereen van nature al heeft. Je hoeft het alleen maar weer te leren activeren. Universeel reageert ieder lichaam op dezelfde manier bij spanning, angst en gevaar. In een primaire reactie trekken we bepaalde spiergroepen samen. Dit gaat vanzelf uit een soort overlevingsgevoel. Bij een gevaarlijke of stressvolle situatie trekken deze spieren samen totdat de vervelende situatie verdwenen is. Uit bescherming produceert het lichaam dan ook teveel hormonen en andere stoffen, zoals adrenaline en cortisol. Dat maakt dat we spanning opbouwen en gevoelens hebben als; irritatie, angst, onzekerheid, hulpeloos, etc. 

Natuurlijke oplossing van het lichaam
Als natuurlijk herstel wil het lichaam ' automatisch' iets doen om enerzijds los te komen van de overmatige spanning en emoties. Anderzijds wil het lichaam ook alle teveel aangemaakte stoffen laten afvloeien. Dit doen we door te ‘trillen / schudden’ met de spieren om los te kunnen komen van de beschermende spanning. Dat is wat je kleine kinderen en dieren ziet doen na stressvolle gebeurtenissen. Wanneer je dit natuurlijke proces toelaat, resoneert dit in het hele lichaam door. Hierdoor worden (diepchronische) spanningen op natuurlijke wijze opgelost.

Hierdoor worden vele fysieke klachten ook minder of verdwijnen zelfs, zoals: rug-, schouder-, nek-, en hoofdpijn.

Volwassenen hebben dit belangrijke trillen helaas op veel momenten afgeleerd. We willen niet dat anderen ons zo zien. Terwijl het eigenlijk de normaalste zaak van de wereld is.  

1 daagse TRE-workshop

Wil je zelf ervaren wat TRE jou kan opleveren? Schrijf je dan in voor een introductieworkshop.
We starten met wat theorie, je ondergaat een TRE-sessie en we evalueren na afloop.

TRE bieden we op verschillende manieren aan:
- individule sessies
- 1-daagse workshops
- 6 wekenbegeleiding in groepen

Locatie: kijk op onze website.

TRE op locatie: 
je kunt ook een TRE workshop bij jou in de buurt organiseren. Voorwaarde: 15 deelnemers of meer. 

Kijk voor meer informatie, radio + TV interview, video, beoordelingen, TRE artikeenl en brochure op onze website.

Over Doomernik Training & Coaching

Échte groei en ontwikkeling vraagt in de optiek van Doomernik Training & Coaching om een andere aanpak. Bij trainingen begeleiden we je langer, maken we je proces meetbaar en verwerken we je persoonlijke behoeften in de open trainingen. Voor persoonlijke groei werkt DT&C onder meer met TRE, een zelfhulptechniek voor traumaverwerking en het snel ontladen van spanning en stress.

8,8
Gemiddeld cijfer voor Omgaan met stress en spanning (TRE)
Gebaseerd op 112 ervaringen
starstarstarstarstar_half
Marleen Westerop
Trainer/coach/eigenaar
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Super-interessante bruikbare workshop.Leuke trainer. Vlot verhaal en heel praktisch ingestoken. Na deze workshop is het heel makkelijk om de oefeningen thuis te doen. En ik had vele eyeopeners nav het theoriedeel. Dat werkte nog een paar dagen door. Ik snap nu veel beter wat spanningen in mijn lijf en mijn hoofd en gedrag doen. " - 15-10-2021 06:22

"Super-interessante bruikbare workshop.Leuke trainer. Vlot verhaal en heel praktisch ingestoken. Na deze workshop is het heel makkelijk om de… alles lezen - 15-10-2021 06:22

starstarstarstarstar_half
Marjolein de Vries
Ambtelijk secretaris OR
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Een zeer leerzame, leuke en boeiende cursus in een ontspannen setting. Voor mij een eye-opener te horen en te ervaren hoe je - naast de bekende route via hulpverleners met bijbehorende wachtlijsten - ook zélf met het herstelproces van spanning, stress en trauma aan de slag kunt gaan dmv gerichte oefeningen. De oefeningen zijn niet moeilijk maar moeten zorgvuldig worden uitgevoerd en daar moet je (vooral in het begin) even de tijd voor nemen. " - 20-09-2021 18:35

"Een zeer leerzame, leuke en boeiende cursus in een ontspannen setting. Voor mij een eye-opener te horen en te ervaren hoe je - naast de beke… alles lezen - 20-09-2021 18:35

starstarstarstarstar_half
Bogerd
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Fijn dat niks moest, no pressie, en dat je niets hoefde te vertellen over jezelf.inhoud was genoeg en voor iedereen duidelijk te volgen. Marc kwam meteen prettig over. Aandacht werd goed verdeeld." - 15-09-2021 19:34

"Fijn dat niks moest, no pressie, en dat je niets hoefde te vertellen over jezelf.inhoud was genoeg en voor iedereen duidelijk te volgen. Mar… alles lezen - 15-09-2021 19:34

starstarstarstarstar_border
Janneke Fioole
-
8
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"In een rustige omgeving een goede uitleg gekregen, twee sessies met prima begeleiding om de oefeningen correct uit te voeren. Thuis na 3 dagen zelf de oefeningen gedaan, elke nacht slaap ik beter en ben sinds lange tijd s morgens uitgerust. Overtuigd van de werking. " - 15-09-2021 19:29

"In een rustige omgeving een goede uitleg gekregen, twee sessies met prima begeleiding om de oefeningen correct uit te voeren. Thuis na 3 dag… alles lezen - 15-09-2021 19:29

starstarstarstarstar
Georgine de Nijs
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Voor mij was de TRE-workshop een erg boeiende ervaring. Marc gaf erg duidelijk uitleg over de theoretische basis van TRE, alles behalve zweverig; mede door de vele voorbeelden was zijn uitleg goed te begrijpen. De instructies waren goed te volgen en waar nodig kreeg je aanvullende adviezen. De waarde van het neurogene trillen was echt een eyeopener. Echt de moeit waard! " - 25-04-2021 19:15

"Voor mij was de TRE-workshop een erg boeiende ervaring. Marc gaf erg duidelijk uitleg over de theoretische basis van TRE, alles behalve zwev… alles lezen - 25-04-2021 19:15

starstarstarstarstar_half
Karin Timmer
psycholoog en leefstijlcoach
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"De theorie werd leuk, boeiend, levendig en interactief gebracht. De posters waren erg sprekend en praktisch. Er was een prettige sfeer. Er was voldoende tijd om vragen te stellen. En fijn dat er 2 keer ruim de tijd werd genomen om te oefenen met de TRE. Een bijzondere ervaring. Wel jammer dat je niet direct iets kan zeggen over het effect. Maar als kennismaking is het een super goed verzorgde dag!" - 21-04-2021 08:06

"De theorie werd leuk, boeiend, levendig en interactief gebracht. De posters waren erg sprekend en praktisch. Er was een prettige sfeer. Er w… alles lezen - 21-04-2021 08:06

starstarstarstarstar
Petra de Vreede
rouw en traumatherapeut, opleider
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"De TRE-dag was een inspirerende dag. Bijzonder om het verschil te ervaren tussen trillen met spanning en trillen zonder spanning. Marc heeft ons op een mooie, met humor én bovenal veilige manier de methodiek laten ervaren. Hij had oog voor iedereen." - 19-04-2021 21:28

"De TRE-dag was een inspirerende dag. Bijzonder om het verschil te ervaren tussen trillen met spanning en trillen zonder spanning. Marc heeft… alles lezen - 19-04-2021 21:28

starstarstarstarstar
Ellie Keizer, M.Sc.
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Marc is een gepassioneerd verteller met een missie en visie op het gebied van TRE. Hij weet de inhoud goed over te brengen en vertelt met enthousiasme over de inhoud van zijn methodiek en werkzijze. De workshop is een aanrader!" - 19-04-2021 20:06

"Marc is een gepassioneerd verteller met een missie en visie op het gebied van TRE. Hij weet de inhoud goed over te brengen en vertelt met en… alles lezen - 19-04-2021 20:06

starstarstarstarstar_half
Riet Jaspers
Hechtings- rouw en traumadeskundige
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Ik heb een mooie en leerzame dag gehad.Marc biedt veel veiligheid. Het oefenen was van belang en gebeurde met veel rust. Dat was zeker nodig om de theorie te ondersteunen." - 19-04-2021 09:00

"Ik heb een mooie en leerzame dag gehad.Marc biedt veel veiligheid. Het oefenen was van belang en gebeurde met veel rust. Dat was zeker nodig… alles lezen - 19-04-2021 09:00

starstarstarstarstar_border
Conny van Platerink
8
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"De training was in een rustige en mooie ruimte. Ik heb de training als prettig en ontspannend ervaren, en voelde in de middag al dat ik meer ruimte kreeg in mijn lichaam. Bedankt Mark! " - 18-10-2020 18:33

"De training was in een rustige en mooie ruimte. Ik heb de training als prettig en ontspannend ervaren, en voelde in de middag al dat ik meer… alles lezen - 18-10-2020 18:33

starstarstarstarstar_half
Mieke Houben
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Ik vond de hele dag goed: gedegen uitleg, het enhousiasme van de trainer was aanstekelijk en verzorging goed. Er was ruimte genoeg voor vragen en het werd nergens saai of oninteressant. " - 30-09-2020 11:42

"Ik vond de hele dag goed: gedegen uitleg, het enhousiasme van de trainer was aanstekelijk en verzorging goed. Er was ruimte genoeg voor vrag… alles lezen - 30-09-2020 11:42

starstarstarstarstar_half
Deirdre Desta
Muziektherapeut
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Duidelijke uitleg van de theoretische onderbouwing, met sheets en filmpjes
Goede ondersteuning bij de oefeningen, veel uitleg, verschillende manieren voordoen
Veel ruimte voor vragen
Goede kennismaking met TRE
Veel wijzer geworden, bedankt voor de leuke dag" - 07-09-2020 15:07

"Duidelijke uitleg van de theoretische onderbouwing, met sheets en filmpjes Goede ondersteuning bij de oefeningen, veel uitleg, verschillend… alles lezen - 07-09-2020 15:07

starstarstarstarstar_half
Susan Noordman
Psycholoog en emdrtherapeut
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Marc is een goede trainer. Hij vertelt deskundig, ook met grapjes en eigen input. Tre is Heel hoopvol en interessant. Een goede aanvulling lijkt mij op emdr of mensen met chronische stress/verborgen trauma. De workshop had een veilige, prettige sfeer. Ik ga hier zeker mee verder! " - 23-07-2020 06:20

"Marc is een goede trainer. Hij vertelt deskundig, ook met grapjes en eigen input. Tre is Heel hoopvol en interessant. Een goede aanvulling l… alles lezen - 23-07-2020 06:20

starstarstarstarstar_half
Marianne Schouten
craniosacraaltherapeut i.o.
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Enthousiast, bevlogen en met humor doceert Marc TRE. Met de inns en outs valt niet te spotten of lichtvaardig mee om te gaan; het is serieus werk! En 'het werkt!'" - 30-06-2020 09:02

"Enthousiast, bevlogen en met humor doceert Marc TRE. Met de inns en outs valt niet te spotten of lichtvaardig mee om te gaan; het is serieus… alles lezen - 30-06-2020 09:02

starstarstarstarstar_half
Anneke van Heerde
Hapto-en craniosacraaltherapeut
9
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Zachte en prettige manier om te 'ontladen'.Marc is open en vriendelijk en heeft humor wat ik ook erg belangrijk vind
Het was een cadeau aan mijzelf om de training te volgen" - 29-06-2020 20:16

"Zachte en prettige manier om te 'ontladen'.Marc is open en vriendelijk en heeft humor wat ik ook erg belangrijk vind Het was een cadeau aan… alles lezen - 29-06-2020 20:16

starstarstarstar_halfstar_border
Annemieke Brinkman
psycholoog, poh ggz
7
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Goede uitleg en fijne training. Wat beter kan: screeningslijst eerder laten inleveren, zodat deze door Marc doorgenomen kan worden en eventueel kan worden gebruikt om te screenen of de training geschikt is. " - 15-06-2020 20:24

"Goede uitleg en fijne training. Wat beter kan: screeningslijst eerder laten inleveren, zodat deze door Marc doorgenomen kan worden en eventu… alles lezen - 15-06-2020 20:24

starstarstarstarstar
Vera ter Horst
Wondverpleegkundige
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Zeer inspirerende training. Duidelijke informatie en uitleg over TRE met praktische oefeningen. Prettige begeleiding van Marc. Voldoende individuele aandacht en ruimte voor vragen. Mooie basis voor iedereen die meer wil weten over TRE en het zelf wil ervaren." - 05-03-2020 20:32

"Zeer inspirerende training. Duidelijke informatie en uitleg over TRE met praktische oefeningen. Prettige begeleiding van Marc. Voldoende ind… alles lezen - 05-03-2020 20:32

Patrick Tolmeijer EigCEO
starstarstarstarstar
Patrick Tolmeijer EigCEO
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Ik heb de cursus als zeer prettig ervaren.
Heb er veel van opgestoken en van geleerd.
Goede bergelijding gezellige sweer en een prima locatie.
Zou het iedereen willen aanraden die enige stress ervaart. " - 04-03-2020 18:17

"Ik heb de cursus als zeer prettig ervaren. Heb er veel van opgestoken en van geleerd. Goede bergelijding gezellige sweer en een prima loca… alles lezen - 04-03-2020 18:17

Patrick Tolmeijer EigCEO
starstarstarstarstar
Patrick Tolmeijer EigCEO
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"Ik heb de cursus als zeer prettig ervaren.
Heb er veel van opgestoken en van geleerd.
Goede bergelijding gezellige sweer en een prima locatie.
Zou het iedereen willen aanraden die enige stress ervaart. " - 04-03-2020 18:15

"Ik heb de cursus als zeer prettig ervaren. Heb er veel van opgestoken en van geleerd. Goede bergelijding gezellige sweer en een prima loca… alles lezen - 04-03-2020 18:15

starstarstarstarstar
AC Westerbos
10
Omgaan met stress en spanning (TRE)

"De inhoud was interessant en werd boeiend gebracht waardoor de dag voorbij vloog. De begeleiding tijdens de oefeningen vond ik goed en persoonlijk; Marc hield zover ik kon merken iedereen bij en bij de oefening.
Bedankt voor deze inspirerende workshop; ik ga door met TRE module 1." - 04-03-2020 14:31

"De inhoud was interessant en werd boeiend gebracht waardoor de dag voorbij vloog. De begeleiding tijdens de oefeningen vond ik goed en perso… alles lezen - 04-03-2020 14:31

Marc Doomernik
Marc Doomernik
Onze website heet niet voor niets 'Verfrissende-Blik'.
8,8

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met Doomernik Training & Coaching, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.