Hocus Focus - Mindfulness en Time Management in 1 dag (groep in-company)

‘Mindful Time Management’                                

Werkdruk, deadlines en constante afleiding door informatie-overload, eisen een hoge tol van hardwerkende professionals. Niet goed tot rust komen, een slechte concentratie, een voortdurend opgejaagd gevoel en allerlei stress gerelateerde klachten gaan ten koste van het werkplezier, de productiviteit en dragen bij aan het uitvallen van medewerkers.

Speciaal voor professionals heeft Praesence de dagtraining ‘Mindful Time Management’ ontwikkeld. In deze training wordt het beste van 2 werelden gecombineerd. Het resultaat van deze training is o.a. meer grip op het werk, meer aandacht en meer veerkracht.

Hieronder geef ik een beknopte toelichting op mindfulness, time management en de inhoud van de dag.

Mindfulness

Mindfulness gaat om aandacht of opmerkzaamheid. De kern van mindfulness bestaat uit het trainen van de bewuste aandacht en het vermogen een ervaring objectief en open waar te kunnen nemen. Mindfulness op het Werk is een bijzonder effectieve methode om stress te reduceren en op een meer bewuste manier om te gaan met de uitdagingen op de werkvloer. Steeds meer onderzoeken onderbouwen de positieve uitwerking van mindfulness en daarom laten veel organisaties hun werknemers mindfulness leren.

Time Management

Timemanagement gaat over wat je wilt bereiken in de tijd waarover je beschikt en helpt om keuzes te maken en prioriteiten te stellen en om te gaan met werkdruk. Wat wil je bereiken in de tijd waarover je beschikt en hoe je dat gaat aanpakken? Time Management leert je plannen en organiseren, tijdrovende gewoontes doorbreken en rust inbouwen. Na het volgen van een timemanagement cursus of timemanagement training ga je effectiever en efficiënter met je tijd om.

De inhoud van de trainingsdag

De dagtraining ‘Mindful Timemanagement’ bestaat uit ervaringsgerichte oefeningen, reflectie en de volgende onderdelen komen aan bod:

Mindfulness

• Het vergroten van je focus en concentratie;
• Het herkennen van grenzen en automatische patronen;
• Inzicht krijgen in stress en het vergroten van je veerkracht;
• Effectief omgaan met informatie overload en afleidingen;
• Mindfulness en energie-management, work-life balance;

 Time management onderdelen die aan bod komen zijn ondermeer:

• Plannen en prioriteiten stellen;
• Overzicht krijgen;
• Praktische technieken voor meer grip op e-mail, agenda en to do’s.

Resultaten

Praesence maakt gebruik van de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van mindfulness en Time Management. Bovenstaande opzet van de trainingsdag is flexibel en wordt goed afgestemd op de behoeftes van de deelnemers en het bestaande HR-beleid en de doelen van de organisatie.