Mindfulness | Omgaan met verandering, spanning en stress (Klassikaal online)

Tijdsduur
Locatie
Online
Startdatum en plaats

Mindfulness | Omgaan met verandering, spanning en stress (Klassikaal online)

Molijn Training
Logo van Molijn Training
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9 Molijn Training heeft een gemiddelde beoordeling van 9 (uit 24 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

10
Gemiddeld cijfer voor Mindfulness | Omgaan met verandering, spanning en stress (Klassikaal online)
Gebaseerd op 1 ervaring Lees alle ervaringenchevron_right
starstarstarstarstar
Anoniem
10
Mindfulness | Omgaan met verandering, spanning en stress (Klassikaal online)

"Interessant, praktisch en toepasbaar! Ook goed als refresher als je al vaker iets met Mindfulness hebt gedaan. Daarnaast gaf deze training ook ontspanning op de trainingsdag zelf. Zeker een aanrader!" - 01-02-2021 08:39

"Interessant, praktisch en toepasbaar! Ook goed als refresher als je al vaker iets met Mindfulness hebt gedaan. Daarnaast gaf deze training o… alles lezen - 01-02-2021 08:39

Startdata en plaatsen

computer Online: Videoplatform GoToMeeting
26 jan. 2022
check_circle Startgarantie
computer Online: Videoplatform GoToMeeting
8 mrt. 2022
check_circle Startgarantie
computer Online: Videoplatform GoToMeeting
17 mei. 2022
check_circle Startgarantie
computer Online: Videoplatform GoToMeeting
5 okt. 2022
check_circle Startgarantie
computer Online: Videoplatform GoToMeeting
29 nov. 2022
check_circle Startgarantie

Beschrijving

“Had ik maar…”, of “hoe moet dat nou volgende week….”. Vaak zijn we bezig met wat nog moet komen, of blijven we hangen op iets dat allang is geweest. In het hier en nu leven blijkt veel ingewikkelder dan je denkt. Veel mensen denken bij mindfulness aan mediteren en een yogamat. Maar mindful zijn is meer dan dat, het helpt je effectiever te werken. Deze effectiviteit begint met bewustwording. Bewustwording van de dingen die je aandacht opslokken, je bezighouden of juist al die dingen die je doet op de ‘automatische piloot’. Tijdens deze praktische training ga je hiermee actief aan de slag. Door meer bewust te worden, kun je veel gerichter keuzes maken. Met voorbeelden en door te doen en ervar…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Veranderen / Omgaan met Verandering, Mindfulness, Stress, Omgaan met en Verandermanagement.

“Had ik maar…”, of “hoe moet dat nou volgende week….”. Vaak zijn we bezig met wat nog moet komen, of blijven we hangen op iets dat allang is geweest. In het hier en nu leven blijkt veel ingewikkelder dan je denkt. Veel mensen denken bij mindfulness aan mediteren en een yogamat. Maar mindful zijn is meer dan dat, het helpt je effectiever te werken. Deze effectiviteit begint met bewustwording. Bewustwording van de dingen die je aandacht opslokken, je bezighouden of juist al die dingen die je doet op de ‘automatische piloot’. Tijdens deze praktische training ga je hiermee actief aan de slag. Door meer bewust te worden, kun je veel gerichter keuzes maken. Met voorbeelden en door te doen en ervaren ondervind je wat de effecten van stress maar ook positieve flow zijn op je gevoel van mentale kracht. Deze workshop leert je makkelijker omgaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.  

Na deze training:

  • Weet je ineffectieve gewoonten om te zetten in effectief gedrag
  • Werk je met meer focus en ben je meer aanwezig in het hier en nu
  • Kun je makkelijker loslaten en relativeren
  • Handel je bewuster, doelgerichter en maak je makkelijker keuzes
  • Herken je stress en stresssignalen eerder en weet je hiernaar te handelen
  • Kun je objectiever met emoties en conflicten omgaan

“Ik ervaar veel meer rust in mijn werk en maak veel bewustere keuzes. De oefeningen die ik heb gekregen dragen hier echt aan bij”

Interactief en online leren

Persoonlijke intake, online coaching en afrondende online meeting
Een absolute voorwaarde om succesvol te werken aan competenties is zelfkennis: het gaat tenslotte om jou! Daarom begint iedere training met een persoonlijke (digitale) intake. Zo denk je vooraf al na over jezelf en over je eigen leerwensen. Die wensen nemen onze trainers mee in hun voorbereiding. Het beantwoorden van de vragen duurt maximaal 20 minuten. Een online trainingsdag sluit je af met het formuleren van drie persoonlijke actiepunten: wat ga jij doen met wat je deze dag hebt geleerd? 

In de twee maanden na de training ontvang je van ons iedere 10 dagen een korte en prikkelende coachingsopdracht. In een online meeting (na een aantal weken) deel je je ervaringen en leermomenten met je medecursisten en de trainer. Zo krijg je nog meer persoonlijke tips van de trainer en je medecursisten en leer je ook van hun ervaringen!

Opbouw van onze online trainingen

1. Voor aanvang van de training ontvang je thuis een trainingskit met daarin alle materialen die je nodig hebt voor de training inculsief een Bamboo Boek cadeau.
2. Per mail ontvang je een persoonlijke digitale intake 
3. De online training is opgebouwd uit twee blokken van 2 uur (10.00-12.00 en 13.00- 15.00 uur). Hierin schakelen we regelmatig van online naar offline
4. Tijdens de lunch koppel je je eerste ervaringen terug naar de praktijk
5. Na de training formuleer je je actieplan
6. Met persoonlijke online coaching houd je tussentijds contact met de trainer!
7. In een online Meet-up wissel je ervaringen met medecursisten uit  

Effectief online trainen

Al onze trainingen zijn vanwege de onzekerheden rond Covid-19 'online only'. Omdat het simpelweg kopieren van een traditionele training naar een online training praktisch gezien niet werkt, hebben wij al onze trainingsprogramma's opnieuw opgebouwd waarbij we de 'nieuwe normaal' als uitgangspunt hebben genomen. Met kleine groepen van maximaal 6 cursisten en een aangepast programma weten wij ook online een open sfeer van communicatie te realiseren waarin curisten worden begeleid door de trainer, maar ook vooral met elkaar en van elkaar kunnen leren. 

Werkwijze

  1. Voor de start van jouw trainingspakket ontvang je een persoonlijke intake (In de meeste gevallen digitaal in de Mijn Molijn omgeving)
  2. Een week voor aanvang van de training ontvangen cursisten een trainingskit thuis met daarin verschillende voorbereidingsopdrachten en alle materialen die ze nodig hebben voor de training, inclusief een Bambook notitie boek en iets lekkers voor bij de koffie of thee
  3. De online trainingen zijn per dag opgebouwd en bestaan uit twee blokken van 2 uur (10.00-12.00 en 13.00- 15.00 uur). Hierin schakelen we regelmatig van samen online naar individueel offline. Zo ga je in de lunchpauze praktisch offline met de theorie aan de slag en worden daarna ervaringen van cursisten online met elkaar uitgewisseld en is er ruimte om elkaar feedback te geven
  4. Na iedere trainingsdag formuleer je een concrete hulpvraag en maak je een passend actieplan
  5. Je gaat met jouw actieplan aan de slag in de online coaching, waarbij je voortdurend in contact staan met de trainer
  6. Een aantal weken na iedere trainingsdag is er een tussentijdse online meeting waarin cursisten ervaringen met elkaar en de trainer kunnen delen
  7. Tot slot van het trainingstraject is er een afrondende evaluatie waarin wordt teruggeblikt en vooruit wordt gekeken

Trainingsadvies

Wil je een gericht trainingsadvies? Dat kan! Vul dan de digitale vragenlijst die jouw competenties en de dingen die je belangrijk vindt in je werk in kaart brengt. Zo zie je onmiddellijk waar je ontwikkelbehoefte ligt en waar je de beste resultaten behaalt. In totaal duurt het invullen van de vragenlijst ongeveer een half uur en je kunt het doen waar en wanneer het jou uitkomt. Neem contact met ons op via mail@molijntraining.nl of 030 763 0887.

Eigen leeromgeving

Zodra je je hebt ingeschreven voor een training krijg je toegang tot je eigen digitale leeromgeving 'Mijn Molijn'. Hier kun je al je persoonlijke documenten plaatsen zoals je actieplan, persoonlijke aantekeningen en certificaten. Je krijgt toegang tot de mediatheek met leerzame en leuke filmpjes. Ook krijg je toegang tot de bibliotheek met handouts van de trainingen, boekentips en interessante artikelen.

10
Gemiddeld cijfer voor Mindfulness | Omgaan met verandering, spanning en stress (Klassikaal online)
Gebaseerd op 1 ervaring
starstarstarstarstar
Anoniem
10
Mindfulness | Omgaan met verandering, spanning en stress (Klassikaal online)

"Interessant, praktisch en toepasbaar! Ook goed als refresher als je al vaker iets met Mindfulness hebt gedaan. Daarnaast gaf deze training ook ontspanning op de trainingsdag zelf. Zeker een aanrader!" - 01-02-2021 08:39

"Interessant, praktisch en toepasbaar! Ook goed als refresher als je al vaker iets met Mindfulness hebt gedaan. Daarnaast gaf deze training o… alles lezen - 01-02-2021 08:39

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met Molijn Training, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.