Inspiratiedag zelfcompassie - vriendelijk zijn voor jezelf

Tijdsduur
Locatie
Op locatie
Startdatum en plaats
Logo van Marion - Teamcoaching - Training - Coaching
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9,1 Marion - Teamcoaching - Training - Coaching heeft een gemiddelde beoordeling van 9,1 (uit 8 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

placeZoetermeer
10 dec. 2021

Beschrijving

Vriendelijk zijn voor jezelf

Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd). 

Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, ver…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Virtual Assistant, Assertiviteit, Feedback geven, Omgaan met weerstand en Persoonlijke ontwikkeling.

Vriendelijk zijn voor jezelf

Zelfcompassie gaat over met aandacht en vriendelijkheid meebewegen met onze emoties. Waarschijnlijk ben je harder voor jezelf dan voor anderen. Let er maar eens op hoe je jezelf behandelt als je bijvoorbeeld iets stoms hebt gezegd, een fout hebt gemaakt of iets onhandigs hebt gedaan. Wellicht merk je dat je dingen tegen jezelf zegt die je nooit tegen anderen zou zeggen. De meeste mensen behandelen niemand zo slecht als dat ze zichzelf behandelen (let maar eens écht op de stemmetjes in je hoofd). 

Zelfcompassie gaat over jezelf vriendelijk behandelen, zoals je dat ook doet naar een goede vriend(in) oom wie je geeft of naar je kind(eren). Het verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en verbetert je geluksgevoel. Je zou kunnen zeggen dat zelfcompassie je emotionele veerkracht verhoogt doordat we onszelf onze tekortkomingen toestaan en onszelf vergeven. Hierdoor kunnen we voluit mens zijn en onze potentie leven.

Inspiratiedag met als thema "Zelfcompassie"

We hebben allemaal een innerlijke criticus. Tijdens deze Inspiratiedag krijg je meer inzicht in deze innerlijke criticus en de manier waarop jij reageert op jezelf en op je leven. Vervolgens oefenen we met verschillende manieren om vriendelijker met onszelf om te gaan. Deze oefeningen kun je na deze dag ook thuis toepassen.

Je maakt kennis met diverse werkvormen rondom zelfcompassie waarmee 

  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Vriendelijker met jezelf leren omgaan
  • Zorgdragen voor jezelf en je emoties

Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt.

We werken deze dag onder andere met werkvormen uit Acceptance & Commitment Training (ACT), mindfulness en Zijnsoriëntatie. Daarnaast maken we gebruik van het werk van Kirsten Neff, Byron Brown, Brené Brown en Hall & Sidra Stone.

Gun jezelf met een inspiratiedag een shot verstilling en beweging, meditatie en interactie, oefeningen en gespreksvormen, die je even laten vertragen en bezinnen. Daardoor win je aan helderheid en krijg je inzichten, van waaruit je met hernieuwde energie weer verder kunt. Daarnaast krijg je praktische oefeningen waarmee je jezelf structureel op een gezonde manier kunt ondersteunen om vriendelijker om te gaan met jezelf.

Thema's van de inspiratiedagen

Elke maand kun je jezelf opladen bij een Inspiratiedag van Marion.TC. De maandthema’s verschillen zodat je altijd met nieuwe inzichten naar huis gaat. Het overkoepelende thema van 2020/2021 is, hoe kan het ook anders, veerkracht.

  • 22 januari 2021 - Meesterschap (2 uur, online & gratis)
  • 5 februari 2021 - Verbinding (2 uur, online & gratis)
  • 5 maart 2021 - Veerkracht (2 uur, online & gratis)
  • 16 april 2021 - Vertrouwen
  • 28 mei 2021 - Acceptatie
  • 11 juni 2021 - Emoties
  • 9 juli 2021 - Veerkracht
  • 24 september 2021 - Autonomie
  • 29 oktober 2021 - Verbinding
  • 19 november 2021 - Meesterschap
  • 10 december 2021 - Zelfcompassie

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Vraag nu gratis en vrijblijvend informatie aan:

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met Marion - Teamcoaching - Training - Coaching, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.