Rust in je kop - time management, focus, stressbestendig en mindfulness
"Rust in je kop training geeft je de mogelijkheid om even uit de dagelijkse bezigheden te stappen. Het mooie eraan is dat je niet allemaal nieuwe dingen leert, maar juist stil staat bij wat je al weet, bij wat werkt voor jou en hoe je dat gaat (blijven) doen." - 24-04-2020 10:08
"Rust in je kop training geeft je de mogelijkheid om even uit de dagelijkse bezigheden te stappen. Het mooie eraan is dat je niet allemaal ni… alles lezen - 24-04-2020 10:08
Goedemiddag Vanessa,
Wat is het fijn om te zien dat jij onze training met een 10 beoordeeld, bedankt! Het is inderdaad belangrijk om af en toe uit te zoomen. Vaak zie je inderdaad dat je op veel punten al goed op weg bent. Wij zijn dan het kleine steuntje in de rug om het in het vervolg nog beter te doen.
We zien je graag nog een keer terug in een van onze trainingen.
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 24-04-2020 10:08Startdata en plaatsen
computer Online: Microsoft Teams 27 jan. 2021 tot 17 feb. 2021check_circle Startgarantie Toon roosterevent 27 januari 2021, 09:00-16:00, Microsoft Teams, Dag 1 event 17 februari 2021, 09:00-12:00, Microsoft Teams, Dag 2 |
computer Online: Microsoft Teams 12 feb. 2021 tot 10 mrt. 2021check_circle Startgarantie Toon roosterevent 12 februari 2021, 09:00-16:00, Microsoft Teams, Dag 1 event 10 maart 2021, 09:00-12:00, Microsoft Teams, Dag 2 |
computer Online: Microsoft Teams 19 feb. 2021 tot 12 mrt. 2021check_circle Startgarantie Toon roosterevent 19 februari 2021, 09:00-16:00, Microsoft Teams, Dag 1 event 12 maart 2021, 09:00-12:00, Microsoft Teams, Dag 2 |
placeUtrecht 9 apr. 2021 tot 10 mei. 2021Toon rooster event 9 april 2021, 09:00-16:00, Utrecht, Dag 1 event 10 mei 2021, 09:00-12:00, Utrecht, Dag 2 |
placeAmsterdam 25 mei. 2021 tot 22 jun. 2021Toon rooster event 25 mei 2021, 09:00-16:00, Amsterdam, Dag 1 event 22 juni 2021, 09:00-12:00, Amsterdam, Dag 2 |
Beschrijving
Leer mindful werken door time management en focus
Druk zijn werkt verslavend, maar is niet productief en zelfs ongezond. Een overload aan informatie, strakkere deadlines en minder rusttijd zorgen ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Ons werk gaat sneller, maar onze hersenen ontwikkelen niet zo snel mee. Dit gaat ten koste van ons werk en onze gezondheid. Belangrijke kwaliteiten voor werknemers zijn dan ook focus en aandacht.
Hoe kun je je met aandacht op de juiste dingen richten om zo uiteindelijk juist meer tijd te besparen en beter werk te leveren? In de Rust in je kop learning track leer je jouw energie in balans te brengen om zo jouw persoonlijke effectiviteit, werkkwalitei…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
Leer mindful werken door time management en focus
Druk zijn werkt verslavend, maar is niet productief en zelfs ongezond. Een overload aan informatie, strakkere deadlines en minder rusttijd zorgen ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Ons werk gaat sneller, maar onze hersenen ontwikkelen niet zo snel mee. Dit gaat ten koste van ons werk en onze gezondheid. Belangrijke kwaliteiten voor werknemers zijn dan ook focus en aandacht.
Hoe kun je je met aandacht op de juiste dingen richten om zo uiteindelijk juist meer tijd te besparen en beter werk te leveren? In de Rust in je kop learning track leer je jouw energie in balans te brengen om zo jouw persoonlijke effectiviteit, werkkwaliteit en werkplezier te vergroten.
Wat kun je verwachten in deze training?
Deze training wordt verzorgd door een enthousiaste en ervaren
experttrainer die niets liever doet dan jou helpen met meer rust en
voldoening te werken.
Het belangrijkste kenmerk van de aanpak van onze trainers is de
sterke vertaling van de training naar jouw werkpraktijk. Daarnaast
weten zij snel een veilige sfeer te creëren, waardoor er in
vertrouwen wordt gewerkt aan persoonlijke groei.
Jouw mind. Je kijkt naar je denkwijzen
(overtuigingen en aannames) en hoe deze jou helpen of tegenwerken
in hoe jij jouw werkdruk ervaart.
Energie. Je maakt een persoonlijk energie-werkplan die
je tijdens de training stap voor stap invult. Waar krijg je energie
van en waar loop je op leeg? Hoe kun je dit meer in balans
brengen?
Mindfulness. Je doet een aantal mindfulness oefeningen en ervaart de grote invloed van lichamelijke energie op je brein. Je leert hoe dit je kan helpen bij het beter focussen of het creëren van rust tijdens de werkdag.
Jouw omgeving. Je gaat je omgeving zo inrichten dat deze energie geeft in plaats van neemt. Je leert prioriteiten te stellen en krijgt handige tips om meer eigenaarshap te pakken.
Opzet training: learning track
Wij geloven
in leren door te doen. Daarom volg je bij ons niet alleen een
training, maar ga jij ook experimenteren, proberen en daarvan
leren. Dit doe je door middel van challenges die je thuis of op je
werk kunt doen. Challenges zijn wekelijkse opdrachten per mail die
je helpen om nieuw geleerd gedrag in praktijk te brengen. Deze
learning track bestaat uit
- Dag 1 | 09.00 - 16.00 uur
Live training op een inspirerende locatie met een heerlijke lunch
- Challenges
Aan de slag met kleine opdrachten die je helpen om nieuw gedrag in praktijk te brengen
- Dag 2 | 09.00 - 12.00 uur
Training in een virtuele klas.
Wat kun je na deze learning track?
- Je ervaart meer focus en rust in je werkzaamheden, waarmee je stress vermindert en de kans op een burn-out verkleint
- Je weet hoe je balans krijgt in de activiteiten die je energie geven en nemen
- Je weet hoe je kunt stoppen met piekeren en uitstellen
- Je kunt beter grenzen stellen en voor jezelf opkomen
- Je laat je minder opjagen door externe factoren
Competenties
- Stressbestendigheid
- Mindfulness
- Zelfinzicht
- Energie
- Focus
Algemeen
Meer informatie vind je in onze brochure.
Wil je deze training voor je team organiseren of de hele afdeling? Bel of Whatsapp ons op 020 4230603 of stuur een e-mail naar jobtraining@jobtraining.nl
Tot snel!
Team Jobtraining
Onze visie: One Life. Own it.
Het leven is geen generale repetitie. Dus pak je
verantwoordelijkheid en maak er het mooiste leven van dat je kunt
leiden. Wij helpen je hierbij. Door de vaardigheden te ontwikkelen
om positieve veranderingen in gang te zetten. En de mindset te
ontwikkelen die kan helpen bij tegenslag. Hoe ga jij om met
werkdruk? Hoe overtuig jij anderen? Hoe pak je kansen?
Wij geloven in een mix van leren van een expert, leren van elkaar
en leren door te doen. Altijd met praktische relevantie en vooral
ook plezier. Je hebt 1 leven en het enige dat jij moet doen is
beslissen over de tijd die je hebt. Doe wat jij wilt en doe het
nu.
"Rust in je kop training geeft je de mogelijkheid om even uit de dagelijkse bezigheden te stappen. Het mooie eraan is dat je niet allemaal nieuwe dingen leert, maar juist stil staat bij wat je al weet, bij wat werkt voor jou en hoe je dat gaat (blijven) doen." - 24-04-2020 10:08
"Rust in je kop training geeft je de mogelijkheid om even uit de dagelijkse bezigheden te stappen. Het mooie eraan is dat je niet allemaal ni… alles lezen - 24-04-2020 10:08
Goedemiddag Vanessa,
Wat is het fijn om te zien dat jij onze training met een 10 beoordeeld, bedankt! Het is inderdaad belangrijk om af en toe uit te zoomen. Vaak zie je inderdaad dat je op veel punten al goed op weg bent. Wij zijn dan het kleine steuntje in de rug om het in het vervolg nog beter te doen.
We zien je graag nog een keer terug in een van onze trainingen.
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 24-04-2020 10:08"De cursus geeft op een heldere manier weer wat te doen bij ONrust in je kop en bied doormiddel van helder praktijkvoorbeelden handvatten om meer rust , en orde in het dagelijkse leven/werk te creeren. E.e.a werd gegeven op een prima locatie met een dito trainer (Jetske Krens) Er werden open discussies gevoerd en de sfeer was uitstekend. Al met al een aanreader voor eenieder die ONrsut in zijnof haar kop heeft" - 23-03-2020 13:04
"De cursus geeft op een heldere manier weer wat te doen bij ONrust in je kop en bied doormiddel van helder praktijkvoorbeelden handvatten om … alles lezen - 23-03-2020 13:04
Hallo Jan,
Wat een leuke woordspeling van ONrust naar Rust in je kop! We vinden het belangrijk dat onze trainingen interactief zijn en toepasbaar. We waarderen het enorm dat je jouw ervaring online hebt gedeeld.
Hopelijk zien je nog een keer bij een van onze (online) trainingen!
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 23-03-2020 13:04"het was een fijne cursus waar ik zeker mee verder kan en we hadden een fijne groep. De trainster was fijn en heel rustig. Heel fijn om deze cursus mee te maken." - 19-03-2020 05:22
"het was een fijne cursus waar ik zeker mee verder kan en we hadden een fijne groep. De trainster was fijn en heel rustig. Heel fijn om deze … alles lezen - 19-03-2020 05:22
Hi Yvonne,
We zijn ontzettend blij dat je onze training met een 10 beoordeeld, bedankt! We hopen dat je in deze periode ook genoeg in Rust in je Kop ervaart. Bedankt voor het delen van je ervaring en we zien je graag nog een keer terug in een van onze trainingen.
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 19-03-2020 05:22"Positieve trainer en een "open" groep deelnemers hebben deze cursus de diepgang gegeven die nodig is. Ik heb dit als positief ervaren en mede daardoor meerdere keuzes gemaakt die in mijn werk meer structuur en rust zullen gaan geven (de challenges zijn een nuttige aanvulling om de nieuwe werkwijze "eigen" te maken en blijf dat ook proberen. (hier is enige zelfdiscipline voor nodig)" - 17-03-2020 11:26
"Positieve trainer en een "open" groep deelnemers hebben deze cursus de diepgang gegeven die nodig is. Ik heb dit als positief ervaren en med… alles lezen - 17-03-2020 11:26
Beste Jan,
Wat is het fijn om zo'n positieve review te ontvangen, bedankt dat je jouw ervaring hier hebt gedeeld. Je hebt een goed begin gemaakt met de training, hou jouw nieuwe keuzes vast en blijf leren!
Succes!
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 17-03-2020 11:26"Workshop als positief ervaren, trainer is zeer gemotiveerd, wist er een interactieve bijeenkomst van te maken. Fijne ervaring, nu aan mijzelf om de leerdoelen vast te houden, mogelijk kunnen wij als groep elkaar hierin blijven motiveren..." - 13-03-2020 10:42
"Workshop als positief ervaren, trainer is zeer gemotiveerd, wist er een interactieve bijeenkomst van te maken. Fijne ervaring, nu aan mijzel… alles lezen - 13-03-2020 10:42
Hallo Marjon,
Bedankt dat je de tijd hebt genomen om je ervaring online met anderen te delen. Wat goed om te horen dat je de training van Ellen zo positief hebt ervaren. We geloven zeker dat je je leerdoelen kan vasthouden, succes!
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 13-03-2020 10:42"Leerzame training, welke direct goed toepasbaar is, zowel op het werk als privé.
Hele mooie locatie, prettige sfeer geschapen door trainer en medecursisten waardoor iedereen zich erg op zijn/haar gemak voelde en wel elkaar goed aan konden vullen.
Praktisch goe dtoe te passen." - 13-03-2020 09:20
"Leerzame training, welke direct goed toepasbaar is, zowel op het werk als privé. Hele mooie locatie, prettige sfeer geschapen door trainer … alles lezen - 13-03-2020 09:20
Hallo Yvonne,
Goed om te horen dat je de training zo positief hebt ervaren. We zijn erg trots op onze Jobtrainers omdat zij altijd een fijne leeromgeving weten te creëren waar iedereen zich op zijn gemak voelt.
Hopelijk tot een volgende keer!
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 13-03-2020 09:20"Goede hands-on training, waarbij de challenges tijdens de periode van zes weken tussen de twee trainingsdagen goed zijn om het geleerde in de praktijk te brengen. Locaties in Utrecht was prima." - 02-03-2020 07:22
"Goede hands-on training, waarbij de challenges tijdens de periode van zes weken tussen de twee trainingsdagen goed zijn om het geleerde in d… alles lezen - 02-03-2020 07:22
Hallo Ad,
Bedankt voor jouw positieve review. We geloven enorm in leren door te doen en vinden de challenges daar een goede tool voor. We zijn blij om te horen dat jij dit ook zo hebt ervaren.
Hopelijk mogen we je nog een keer verwelkomen in een van onze trainingen.
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 02-03-2020 07:22"Ik vond het een fijne training waar ik weer even bewust ben geworden van bepaalde zaken, handvatten heb gekregen en ervaringen heb kunnen delen met collega's. Locatie was super, verzorging prima, een prettige trainer, goed tempo en inhoud. Zou zeker aanbevelen. " - 25-02-2020 10:13
"Ik vond het een fijne training waar ik weer even bewust ben geworden van bepaalde zaken, handvatten heb gekregen en ervaringen heb kunnen de… alles lezen - 25-02-2020 10:13
Beste Esther,
Wat is het fijn om zo'n positieve review te ontvangen. We zijn blij dat je onze training Rust in je Kop zou aanbevelen aan anderen en hopen jou nog een keer te mogen verwelkomen in een van onze andere trainingen.
Fijne dag!
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 25-02-2020 10:13"De trainer gaf een rustige training zonder zweverig over te komen. We hadden ruimte om opdrachten te doen en de cursus toe te passen in de praktijk. Ook kregen we voldoende ruimte om te discussiëren en om eigen verhalen te delen, maar met voldoende begeleiding om te voorkomen dat de discussie de overhand nam. Hele fijne cursus." - 07-02-2020 15:50
"De trainer gaf een rustige training zonder zweverig over te komen. We hadden ruimte om opdrachten te doen en de cursus toe te passen in de p… alles lezen - 07-02-2020 15:50
Hallo!
Wat fijn dat je de tijd hebt genomen om een review te schrijven, bedankt! We zijn blij om te horen dat je de training als plezierig hebt ervaren.
Fijne dag!
Hartelijke groet,
Jobtraining
- 07-02-2020 15:50"Echt een hele leuke cursus. Ik was bang na een eerdere mindfulness cursus dat het een beetje zweeferig zou zijn maar helemaal niet. Geen bomen knuffelen, geen rozijntjes beoordelen etc. Gewoon heel luchtig. Hij doet het echt leuk. Maakt grapjes tussendoor. Noemt voorbeelden uit z’n eigen leven. En een goed luisterend oor maar ook fijne adviezen. Ik heb echt een hele fijne dag gehad. " - 07-02-2020 08:15
"Echt een hele leuke cursus. Ik was bang na een eerdere mindfulness cursus dat het een beetje zweeferig zou zijn maar helemaal niet. Geen bom… alles lezen - 07-02-2020 08:15
Hallo Nancy,
Bedankt voor je review, wat fijn om te horen dat je zo'n goede ervaring hebt gehad.
We hebben je compliment gedeeld met Mil.
We hopen je graag nog een keer in een van onze trainingen te zien.
Hartelijke groet,
Team Jobtraining
- 07-02-2020 08:15"Prima training, gaat veel verder dan time management. De trainer legt alles zeer goed uit. Deze training gaat mij goed helpen in mijn huidige werk. Ook het contact met de cursus aanbieder is prima" - 07-01-2020 08:28
"Prima training, gaat veel verder dan time management. De trainer legt alles zeer goed uit. Deze training gaat mij goed helpen in mijn huidig… alles lezen - 07-01-2020 08:28
"bureau opgeruimd en schoon aan het werk. geeft rust in je hoofd. Elke dag een paar keer per dag een rondje lopen. 10 minuten voor mezelf, mind fulness. Ik probeer dit erin te houden. Voelt goed" - 06-01-2020 14:15
"bureau opgeruimd en schoon aan het werk. geeft rust in je hoofd. Elke dag een paar keer per dag een rondje lopen. 10 minuten voor mezelf, mi… alles lezen - 06-01-2020 14:15
"Voor mij is de training heel toepasbaar in de dagelijkse praktijk. Direct een aantal quick wins ingezet die mij helpen in het rust bewaren. Wekelijkse reminders helpen focus te houden. Locatie was wat minder goed bereikbaar" - 30-12-2019 10:46
"Voor mij is de training heel toepasbaar in de dagelijkse praktijk. Direct een aantal quick wins ingezet die mij helpen in het rust bewaren. … alles lezen - 30-12-2019 10:46
"een prima training, ik had wel meer mindfulness verwacht.
locatie: midden in Utrecht geeft geen rust in mijn kop om er te komen.
De verplichting voor minimaal 30 woorden vind ik niet echt nodig, of wel..." - 30-12-2019 09:13
"een prima training, ik had wel meer mindfulness verwacht. locatie: midden in Utrecht geeft geen rust in mijn kop om er te komen. De verpli… alles lezen - 30-12-2019 09:13
"Ik vond het een prima cursus die verder gaat dan alleen time management. Het is voor mij zeer nuttig en ik merk nu al meer rust. Deze cursus beveel ik zeker aan." - 20-12-2019 14:15
"Ik vond het een prima cursus die verder gaat dan alleen time management. Het is voor mij zeer nuttig en ik merk nu al meer rust. Deze cursus… alles lezen - 20-12-2019 14:15
"Praktische tips meegekregen die snel op de werkvloer toe te passen zijn. Sommige onderdelen waren welkome opfris onderdelen voor mijzelf. Opleider gaf ook veel de ruimte om eigen ervaringen te delen & er was voldoende ruimte om vragen te stellen of om tips te vragen. " - 16-12-2019 12:41
"Praktische tips meegekregen die snel op de werkvloer toe te passen zijn. Sommige onderdelen waren welkome opfris onderdelen voor mijzelf. Op… alles lezen - 16-12-2019 12:41
"de uitdagingen die je krijgt geven je meer inzicht hoe je meer rust in je hoofd kan krijgen. blijft wel een uitdaging om ze te blijven doen. je vervalt snel in oude patronen " - 16-12-2019 05:38
"de uitdagingen die je krijgt geven je meer inzicht hoe je meer rust in je hoofd kan krijgen. blijft wel een uitdaging om ze te blijven doen.… alles lezen - 16-12-2019 05:38
"Een prima trainingsdag op een mooie locatie die rust uitstraalt. Enthousiaste trainer met gevoel voor de sfeer en problematiek. Al met al een geslaagde dag voor mij en heb nuttige tips meegekregen." - 13-12-2019 08:21
"Een prima trainingsdag op een mooie locatie die rust uitstraalt. Enthousiaste trainer met gevoel voor de sfeer en problematiek. Al met al ee… alles lezen - 13-12-2019 08:21
"Fijne training met een trainer die, door een praktische en concrete training, weer ruimte heeft gecreëerd in mijn hoofd.
Goede persoonlijke aandacht en in combinatie met de challenges, pas je dit ook gelijk in praktijk toe.
" - 20-11-2019 10:18
"Fijne training met een trainer die, door een praktische en concrete training, weer ruimte heeft gecreëerd in mijn hoofd. Goede persoonli… alles lezen - 20-11-2019 10:18
"vroeg op voor de training in Utrecht. Ik heb een super leuke dag gehad echter heb ik er persoonlijk nog niet zoveel aan gehad. Helaas kun je bij ons op de werkvloer geen rust in je kop krijgen omdat het altijd waanzinnig druk is. Dit gaan we wel met collega's bespreken; hoe dit beter zou kunnen. Ik hoop op nog meer tips om rust in mijn kop te krijgen op (Prive) momenten als ik bv s'nachts lig te malen over van akkes en nog wat." - 07-04-2019 18:44
"vroeg op voor de training in Utrecht. Ik heb een super leuke dag gehad echter heb ik er persoonlijk nog niet zoveel aan gehad. Helaas kun je… alles lezen - 07-04-2019 18:44
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.