Veerkracht en vitaliteit - Data op aanvraag

Vergroot je persoonlijke effectiviteit en weerbaarheid zodat stress minder grip op je krijgt

Veerkrachtig zijn helpt je om proactief te zijn in veranderende omstandigheden en om succesvol de regie in jouw werk en loopbaan te houden. Ook als er veel van je gevraagd wordt en de druk hoog is. In de training zul je door een combinatie van opdrachten en theorie meer inzicht krijgen in jezelf en leren hoe het mechanisme van stress werkt. Je bewustzijn wordt vergroot en je gaat door middel van persoonlijke doelen aan de slag met het versterken van jouw veerkracht.

De training is voor iedereen toegankelijk en er is geen specifiek aanvangsniveau nodig.

Alle trainingen van HRD Groep zijn ook in-company te volgen. 

Hoe ziet de training er uit?

In de training veerkracht en vitaliteit krijg je onder andere meer inzicht in de manieren waarop je met stress om kunt gaan en welke het meest effectief zijn voor jou. Je leert de theorie toepassen op jouw persoonlijke situatie en krijgt veel tips en tricks. Ook ga je oefenen met het aangeven van je grenzen aan anderen. Je maakt een concreet plan en stelt je eigen doelen op.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Kennis vergroten van stressmanagement en vergroten van mijn zelfinzicht
• Hoe kan ik effectiever omgaan met uitdagingen en grote drukte?
• Reflectie op eigen valkuilen en handvaten krijgen hoe hier mee om te gaan.

Programma

Dag 1: Inzicht in jezelf vergroten

• Wat is veerkracht en hoe kan ik het vergroten?
• Hoe herken ik mijn eigen stresssignalen?
• Hoe kan ik omgaan met mijn kwaliteiten en valkuilen?
• Wat kan ik effectief doen bij stress en drukte?
• Wat zijn mijn waarden en welke keuzes kan ik maken?

Persoonlijke doelen opstellen waar je in de periode tot aan dag 2 mee gaat oefenen.

Dag 2: Reflecteren en oefenen

• Wat gaat al goed en wat kan nog beter?
• Oefenen grenzen bewaken met acteur.
• Persoonlijke doelen aanscherpen en concretiseren.
• Plan van aanpak maken waarin je vastlegt hoe je het geleerde gaat toepassen.

Wat levert de training mij op?

Na afloop van de training:

• Heb je meer (zelf)kennis over stress en kun je jouw signalen herkennen;
• Weet je hoe je kwaliteiten voor je kunt laten werken en kunt leren van je valkuilen;
• Kan je effectief omgaan met uitdagingen en (werk)druk;
• Ervaar je meer ontspanning en kun je jouw grenzen bewaken.

Data en locaties

Data en locatie op aanvraag. Neem contact op met 030 6911138 of mail naar planning@hrdgroep.nl

Investeer in jezelf

De kosten voor de 2-daagse training veerkracht en vitaliteit zijn € 1195. Deze kosten zijn exclusief btw en inclusief trainingsmateriaal en evt. accommodatie en dagarrangement.*

Na je aanmelding, ontvang je een bevestiging en sturen we een factuur. Deze dient binnen 30 dagen na factuurdatum te worden voldaan. Voor meer informatie hierover verwijzen we graag naar onze algemene voorwaarden.

*Trainingen die op locatie plaatsvinden van 09.30 tot 16.30 zijn inclusief een dagarrangement bestaande uit koffie, thee, limonade, tussendoortjes en een uitgebreid lunchbuffet. De kosten hiervan zijn verrekend in de trainingskosten. Afname van het arrangement is verplicht bij trainingen.

Waarom een training bij HRD Groep volgen?

• Onze trainingen gaan altijd door. Bij een kleine groep passen we eventueel de lengte aan of vindt de training als (e-)coaching plaats
• Onze trainingen zijn flexibel en passen we aan op jouw persoonlijke leerdoel
• We helpen jou om het geleerde met een concreet actieplan in de praktijk te brengen