Formation Intelligence Émotionnelle

Maîtrisez vos émotions et donnez le meilleur de vous-même et des autres!

L'intelligence émotionnelle, c'est-à-dire la gestion intelligente des émotions, est une compétence que vous pouvez développer. Elle joue un rôle majeur dans votre bien-être et dans la qualité de vos relations avec les autres. Durant ces quatre journées, vous découvrirez, en votre qualité de manager, de coach, de formateur ou de professionnel RH, la façon de renforcer votre impact en faisant preuve d’ouverture et de sensibilité.

Contexte

Dans notre société post-Covid, l’importance de l’Intelligence Émotionnelle évolue : elle passe d’un  'atout' à une compétence essentielle. 

Qui surfera le plus facilement sur les vagues de notre société en pleine mutation? Quelles compétences vous permettent de surmonter des circonstances défavorables et incertaines ? De vous projeter dans le futur ?

Les personnes douées d’une grande Intelligence Émotionnelle sont capables de donner le meilleur d’elles-mêmes et de tirer les autres vers le haut.  Elles sont à l’écoute de leur voix intérieure et de leurs émotions. Elles sont capables de les traduire de façon constructive en actes et en paroles.  Il en résulte un impact sur l’atmosphère au sein de l’équipe, la culture de l’organisation et la vie privée.

Groupe cible

• Des managers, des chefs d’équipe, des managers RH, des chefs d’entreprise indépendants désireux de développer et d’approfondir leur intelligence émotionnelle, et de soutenir leurs collaborateurs en se servant de cette source d’intelligence.
• Toute personne qui veut se préparer à un futur en évolution constante.
• Toute personne qui veut développer son intelligence émotionnelle comme source d’énergie, de force, d’impact.

Qu'apprenez-vous dans la formation?

• Vous prenez connaissance et conscience de votre propre paysage émotionnel, vous apprenez à reconnaître vos émotions dans les deux sens du terme.
• Vous apprenez à réguler vos propres émotions.
• Vous développez votre paysage émotionnel : quelles sont les émotions qui vous posent problème, comment pouvez-vous apprendre à les apprivoiser, à les accepter.
• Vous apprenez la différence entre être émotionnel et être émotionnellement intelligent.
• Vous apprenez à pénétrer l’univers émotionnel de l’autre sans vous perdre.
• Vous apprenez à créer un espace empathique dans lequel l’autre peut se développer, apprendre, grandir.
• Vous apprenez à faire face à des situations inconfortables, à les accepter.

Programme

MODULE 1: Deep dive

Journée 1: votre propre paysage émotionnel

• découvrir vos émotions
• les 4 émotions de base : approfondissement
• constellations individuelles : l’émotion la plus difficile pour vous (en vous et par rapport à l’autre) : la véritable origine, la loyauté, comment démêler le processus de transformation

Journée 2: de ‘émotion’ à ‘intelligence émotionnelle’

• l’intelligence émotionnelle : conditions et ingrédients
• la différence entre l’empathie et l’Intelligence émotionnelle
• naviguer entre proximité et distance
• prendre conscience de ce qui m’appartient et de ce qui appartient à l’autre
• prendre conscience de ce qui vous empêche d’être émotionnellement intelligent
• dépasser vos vulnérabilités

MODULE 2: La pratique

Journée 3: le contact avec l’autre : les situations où vous désirez activer/augmenter votre intelligence émotionnelle

• au travail et dans votre vie privée : comment appliquer les connaissances acquises dans le module 1 : conseils pratiques au niveau cognitif, émotionnel, physique
• découvrir et vous familiariser avec votre propre intelligence émotionnelle (il n’y a pas 1 seule recette standardisée)
• notre monde post Covid et l’importance de l’intelligence émotionnelle
• développer une conscience émotionnelle plus large

Journée 4: Grow-up : appliquer l’intelligence émotionnelle dans ce groupe : montrer dans le ici et maintenant ce que vous avez appris au cours des journées 1, 2, 3

• council work
• thèmes / tensions dans ce groupe : comment les gérer
• intégration + coaching par les pairs

Approche didactique

Plus de 25 ans d’expérience nous ont permis de développer une approche spécifique et particulière :

• nous combinons la sagesse de l’esprit, du cœur et du corps avec la profondeur et la légèreté
• nous sommes experts au niveau de la dynamique de groupe : le groupe comme miroir, comme soutien et challenge, comme facilitateur pour grandir et expérimenter

L’esprit

Les modèles et les cadres sont une entrée en matière, un premier support de réflexion, une manière accessible de se regarder dans un miroir.

Le corps

Notre corps est une source intarissable d’informations qui ne ment jamais. Nous sommes formés en bioénergie (Alexander Lowen), une approche physique et émotionnelle qui nous aide à sentir les tensions dans notre corps et à les relâcher. Nous vous encourageons à oser écouter votre corps, à laisser émerger la partie invisible et à lui donner un sens.

Le cœur

Le travail énergétique de notre corps nous permet de respirer plus pleinement et permet aux émotions figées de fondre. Ce travail nous apprend à considérer nos émotions comme un guide. Comment accueillir nos émotions – qui sont toujours là – comme un instrument qui nous montre qui nous sommes vraiment.

Le groupe comme ‘learning field’

Le groupe est le témoin et le miroir de notre processus d’apprentissage. Le groupe nous permet de devenir visibles. Nous créons un environnement sûr où des thèmes vulnérables et sensibles peuvent émerger.

Formateur

Yannick Lierman

Yannick Lierman est diplômée en gestalt-thérapie (thèse : Intimité dans la relation thérapeutique) et s'est ensuite spécialisée dans la dynamique de groupe, la transformation du corps, la médiation et les travaux relatifs aux traumatismes.  Elle est associée de Quinx, un bureau international de consultance dont la mission consiste à donner aux individus, aux groupes et aux organisations une dimension plus profonde de liberté, de connexion et de sens. Sa passion : encourager les individus à être davantage en contact avec leur vrai moi, avec leur propre potentiel énergétique et, par conséquent, à se connecter en toute authenticité avec les personnes qui les entourent.