Acceptance and Commitment Therapy - ACT-training individueel

Tijdsduur
Trainer
Corina Groffen

Acceptance and Commitment Therapy - ACT-training individueel

Frog Coaching
Logo van Frog Coaching

Tip: meer info over het programma, startdatum, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Dit product heeft geen vaste startdata en/of plaatsen.Vraag informatie aan over deze training

Beschrijving

VOOR WIE IS ACT?

  • Stel je juist steeds díe dingen uit die je EIGENLIJK heel graag zou willen doen
  • Voel je je opgejaagd omdat je nog zoveel moet?
  • Valt het combineren van werk en privé plus zorgtaken je niet mee?
  • Word je soms moe van die babbelbox in je hoofd?

Dan is ACT beslist iets voor jou. Lekker praktisch. Snel te leren.

WAT IS ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Theory en verovert na Australië en de VS ook Nederland.

ACT leert je hoe je de (soms lastige) omstandigheden in je leven kunt omarmen door er op een andere manier naar te kijken en mee om te gaan.

ACT richt zich niet op de inhoud van het denken, maar op je relatie ermee.

ACT heeft een degelijke wetenschappe…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

VOOR WIE IS ACT?

  • Stel je juist steeds díe dingen uit die je EIGENLIJK heel graag zou willen doen
  • Voel je je opgejaagd omdat je nog zoveel moet?
  • Valt het combineren van werk en privé plus zorgtaken je niet mee?
  • Word je soms moe van die babbelbox in je hoofd?

Dan is ACT beslist iets voor jou. Lekker praktisch. Snel te leren.

WAT IS ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Theory en verovert na Australië en de VS ook Nederland.

ACT leert je hoe je de (soms lastige) omstandigheden in je leven kunt omarmen door er op een andere manier naar te kijken en mee om te gaan.

ACT richt zich niet op de inhoud van het denken, maar op je relatie ermee.

ACT heeft een degelijke wetenschappelijke theoretische basis.

ACT bestaat uit zes belangrijke pijlers die elkaar versterken: acceptatie, defusie, het zelf, mindfulness, waarden en toegewijde actie. Door de onderlinge combinatie krijg je een krachtig instrument in handen waardoor je psychologische weerbaarheid enorm toeneemt.

HOE LEER IK ACT?

Door middel van metaforen, informatie, experimenten (soms heel gekke of grappige), filmpjes en vragenlijsten leer je hoe je je huidige leven gemakkelijker kunt omarmen om daarna een andere, meer open verhouding tot je gedachten en jezelf te krijgen waardoor er keuze ontstaat. Door steeds in het NU te zijn krijg je grip op je leven en kun je beter beslissen welke richting je op wilt. Het ontdekken van je waarden en daaropvolgend toegewijde actie komen ook uitgebreid aan bod. Alle tools zijn heel eenvoudig te leren, wat niet wil zeggen dat het gemakkelijk is om ze in de praktijk te blijven brengen. Daar kun je de rest van je leven op oefenen.

ACT-TRAINING INDIVIDUEEL TRAJECT

Als een groepstraining je niet aanspreekt of als deze al van start is gegaan, is het mogelijk om een individueel traject te volgen. De inhoud van de individuele training is volledig hetzelfde als de 8-weekse groepstraining.

Tijdens de 8-weekse ACT-training wordt er per sessie dieper ingegaan op één bepaalde pijler met uitgebreide informatie, oefeningen, filmpjes en metaforen.

De opzet van de 8-weekse training is als volgt:

Week 1 – Hoe we ons leven onder controle houden en welke prijs we daarvoor betalen

Week 2 – Hoe je moeilijke omstandigheden en gevoelens gemakkelijker kunt accepteren

Week 3 – Hoe je kunt spelen met je brein en met taal waardoor je minder last krijgt van vervelende gedachten

Week 4 – Hoe verandering van perspectief, mildheid en zelfcompassie je kunnen helpen in moeilijke tijden

Week 5 – Hoe je vaste grond onder je voeten krijgt door krachtig in het hier en nu te staan

Week 6 – Ontdekken wat je écht wilt in het leven en waarom dat zo ontzettend belangrijk is

Week 7 – Op pad met alle nieuwe tools en inzichten naar waardevolle doelen

Week 8 – Alle ACT-pijlers tegelijk gebruiken, terugblik en afsluiting

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.
Corina Groffen
Corina Groffen
ACT-trainer en coach

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.