Acceptance and Commitment Therapy - ACT-training groep
Startdata en plaatsen
Beschrijving
VOOR WIE IS ACT?
- Stel je juist steeds díe dingen uit die je EIGENLIJK heel graag zou willen doen
- Voel je je opgejaagd omdat je nog zoveel moet?
- Valt het combineren van werk en privé plus zorgtaken je niet mee?
- Word je soms moe van die babbelbox in je hoofd?
Dan is ACT beslist iets voor jou. Lekker praktisch. Snel te leren.
WAT IS ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Theory en verovert na Australië en de VS ook Nederland.
ACT leert je hoe je de (soms lastige) omstandigheden in je leven kunt omarmen door er op een andere manier naar te kijken en mee om te gaan.
ACT richt zich niet op de inhoud van het denken, maar op je relatie ermee.
ACT heeft een degelijke wetenschappe…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
VOOR WIE IS ACT?
- Stel je juist steeds díe dingen uit die je EIGENLIJK heel graag zou willen doen
- Voel je je opgejaagd omdat je nog zoveel moet?
- Valt het combineren van werk en privé plus zorgtaken je niet mee?
- Word je soms moe van die babbelbox in je hoofd?
Dan is ACT beslist iets voor jou. Lekker praktisch. Snel te leren.
WAT IS ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Theory en verovert na Australië en de VS ook Nederland.
ACT leert je hoe je de (soms lastige) omstandigheden in je leven kunt omarmen door er op een andere manier naar te kijken en mee om te gaan.
ACT richt zich niet op de inhoud van het denken, maar op je relatie ermee.
ACT heeft een degelijke wetenschappelijke theoretische basis.
ACT bestaat uit zes belangrijke pijlers die elkaar versterken: acceptatie, defusie, het zelf, mindfulness, waarden en toegewijde actie. Door de onderlinge combinatie krijg je een krachtig instrument in handen waardoor je psychologische weerbaarheid enorm toeneemt.
HOE LEER IK ACT?
Door middel van metaforen, informatie, experimenten (soms heel gekke of grappige), filmpjes en vragenlijsten leer je hoe je je huidige leven gemakkelijker kunt omarmen om daarna een andere, meer open verhouding tot je gedachten en jezelf te krijgen waardoor er keuze ontstaat. Door steeds in het NU te zijn krijg je grip op je leven en kun je beter beslissen welke richting je op wilt. Het ontdekken van je waarden en daaropvolgend toegewijde actie komen ook uitgebreid aan bod. Alle tools zijn heel eenvoudig te leren, wat niet wil zeggen dat het gemakkelijk is om ze in de praktijk te blijven brengen. Daar kun je de rest van je leven op oefenen.
8-WEEKSE ACT-TRAINING
Tijdens de 8-weekse ACT-training wordt er per avond dieper ingegaan op één bepaalde pijler met uitgebreide informatie, oefeningen, filmpjes en metaforen.
De opzet van de 8-weekse training is als volgt:
Week 1 – Hoe we ons leven onder controle houden en welke prijs we daarvoor betalen
Week 2 – Hoe je moeilijke omstandigheden en gevoelens gemakkelijker kunt accepteren
Week 3 – Hoe je kunt spelen met je brein en met taal waardoor je minder last krijgt van vervelende gedachten
Week 4 – Hoe verandering van perspectief, mildheid en zelfcompassie je kunnen helpen in moeilijke tijden
Week 5 – Hoe je vaste grond onder je voeten krijgt door krachtig in het hier en nu te staan
Week 6 – Ontdekken wat je écht wilt in het leven en waarom dat zo ontzettend belangrijk is
Week 7 – Op pad met alle nieuwe tools en inzichten naar waardevolle doelen
Week 8 – Alle ACT-pijlers tegelijk gebruiken, terugblik en afsluiting
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.