Burn out hoe voorkom ik het? Hoe kom ik er uit?

BURN OUT: HOE VOORKOM IK HET? HOE KOM IK ER UIT?

Voel je je moe, lusteloos, neerslachtig, ongeïnteresseerd of was je vakantie weer eens te kort om echt op te laden? Of zit je al thuis met een burn out en wil je weer aan de slag maar weet je niet hoe je nu dan wel de balans goed kunt vinden of hoe jij jouw accu het beste weer opgeladen krijgt? Naast alle hulp die een huis-,bedrijfs- of arbo arts of de praktijkondersteuner je kan bieden is het vaak handig om ook vanuit je persoonlijke en functieperspectief te kijken hoe je op een praktische manier weer prettig en energiek aan het werk kunt blijven of weer gaan.

Resultaat

• Je weet wat jou energie geeft en kost en kan dit op de juiste manier invullen.
• Je bent beter in staat je grenzen aan te geven.
• Je hebt meer begrip gekregen van de communicatiestijl van jou zelf en je collega’s en kunt met meer effect communiceren.
• Je weet de balans tussen werk en privé goed te bewaren.
• Je weet wat je moet doen om niet weer in een burn out te komen.

Programma

• Je leert wat jouw energie geeft en kost.
• We bespreken hoe je de oorzaken van jouw burn out kunt vermijden en brengen in kaart waar jouw succesfactoren liggen.
• Je leert welke hulpmiddelen je daarbij kunt gebruiken en welke valkuilen er zijn.
• Je krijgt tools om jouw grenzen te vinden en te bewaken zodat balans ontstaat tussen eigen en andermans belangen. 
• We pakken die leerdoelen aan die voor jou van belang zijn.

Voor wie

• Voor iedereen die dreigt in een burn out te komen.
• Voor wie uit een burn out komt en op een goede wijze weer stap voor stap aan de slag wil gaan.
• Voor iedereen die te veel werk op zijn bord laat komen.
• Voor wie soms moeite heeft om zijn werk te plannen of prioriteiten te stellen.
• Voor iedereen die moeite heeft om de balans tussen werk en privé te vinden.

Studiewijze

Als eerste stap in dit traject maak je een korte Analyse  en doen we een intakegesprek. Hierin breng je jouw persoonlijke doelen in kaart, voor jezelf én voor jouw coach. Deze doelen vormen de basis voor jouw persoonlijke maatwerk programma. Tijdens het programma werk je aan het beter managen van jouw energie aan de hand van diverse oefeningen, opdrachten en jouw praktijk voorbeelden. Dit doen we samen in coaching en doe jij thuis en op je werk. In samenspraak met je arbo arts en afdeling HR kunnen we ook werken aan je re-integratie als dit van toepassing is.

Hoelang, wanneer en waar

Dit persoonlijke traject is voor iedereen anders maar begint met 4 sessies persoonlijke coaching.

• De coachingsessies duren ongeveer 2 uur
• De coaching  start wanneer het jou uitkomt.
• Je kunt bij ons aan de keukentafel in Velserbroek of op jouw werklocatie afspreken.
• We kunnen elkaar ook online spreken via videobellen.

investering

De investering bedraagt € 1.295,- en bestaat uit:

• De 4 coachingsessies,
• inclusief de Persoonlijke Stijl Analyse,
• de materialen en
• de begeleiding bij de opdrachten.

De investering is exclusief 21% btw.