Vitaal en Gezond in Werk en Privé - Dag

Deze training is ontwikkeld voor mensen die met meer ontspanning en plezier willen werken en leven. Je wilt een betere balans tussen werk en privéleven.

Vitaliteit is meer dan alleen fysiek goed in het leven staan. Ook je emotie, gedrag en sociale omgeving spelen een grote rol. Maar hoe zorg je ervoor dat lichaam en geest in evenwicht zijn? En hoe vind je een goede balans tussen je werk en privéleven? Met deze vitaliteitstraining leer je het herkennen van inefficiënt gedrag en een minder gezonde leefstijl bij jezelf en hoe je die blijvend verandert. Je vindt een betere balans in je werk en privéleven met als resultaat een opgeruimd hoofd en meer energie.

De aanpak van de training is geheel gericht op jou. Jij geeft van te voren aan waarmee je worstelt en wat je echt wilt aanpakken. De trainer neemt dit mee in zijn voorbereiding en komt hier tijdens de training op terug. Tijdens de bijeenkomst leer je om bewust te worden van je eigen gezondheid en hoe je lekkerder in je vel komt te zitten. Een persoonlijke reflectie op je leven en werk staat hierbij centraal. Met behulp van diverse werkvormen krijg je inzicht in je persoonlijke balans en leer je technieken om de balans tussen je werk en privéleven te verbeteren. Je leert omgaan met stress, je grenzen aangeven en uitgaan van je eigen kracht. Zo krijg je de regie over je eigen leven terug en heb je meer rust en meer energie.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Vastleggen leerdoelen
• Persoonlijke ontwikkelvraag

• Je bewust worden van je gezondheid
• Lekker in je vel zitten
• Gezond eten
• Genoeg bewegen
• Voorkomen van vermoeidheid

• Gezond werken in een gezonde werkomgeving
• Stressmanagement
• Prioriteiten stellen
• Je grenzen aangeven
• Uitgaan van je eigen kracht

• De regie over je leven terugkrijgen
• Gezonde balans tussen werk en privé
• Meer energie met meer rust
• Prioriteiten stellen

• Vastleggen ontwikkelstappen
• Persoonlijk actieplan