Online training mindfulness, zingeving, positieve psychologie
- Type product
- Trainer
Online training mindfulness, zingeving, positieve psychologie
Opleiderscore:
Beschrijving
De begeleiding van ACTpraktijk is diepgaand en verandert voor velen de manier waarop ze in het leven staan. Na het traject zal je bewuster in het leven staan en ben je weerbaarder tegen pijn en ongemak en hoef je je leven daar minder door te laten leiden.
Voorbij de worsteling ... op zoek naar zingeving en verbinding
Ben je op zoek naar verbinding en naar hoe je een ontspannen en betekenisvol leven kan leiden? Ga aan de slag met de online ACT groepstraining. Je wordt getraind op basis van Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Met deze relatief nieuwe methode worden goede resultaten geboekt. De methode is gebaseerd op gedragstherapie, mindfulness en positieve posychologie. De methode is ontwikkelt als therapie, maar ook zeer goed inzetbaar voor persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt inzicht in je waarden en je traint vaardigheden waardoor je meer in het nu kan leven, je leert openstellen voor je gevoelens en moeilijke gedachten minder invloed …
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
De begeleiding van ACTpraktijk is diepgaand en verandert voor velen de manier waarop ze in het leven staan. Na het traject zal je bewuster in het leven staan en ben je weerbaarder tegen pijn en ongemak en hoef je je leven daar minder door te laten leiden.
Voorbij de worsteling ... op zoek naar zingeving en verbinding
Ben je op zoek naar verbinding en naar hoe je een ontspannen en betekenisvol leven kan leiden? Ga aan de slag met de online ACT groepstraining. Je wordt getraind op basis van Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Met deze relatief nieuwe methode worden goede resultaten geboekt. De methode is gebaseerd op gedragstherapie, mindfulness en positieve posychologie. De methode is ontwikkelt als therapie, maar ook zeer goed inzetbaar voor persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt inzicht in je waarden en je traint vaardigheden waardoor je meer in het nu kan leven, je leert openstellen voor je gevoelens en moeilijke gedachten minder invloed krijgen. Thuis oefenen en stilstaan bij automatische patronen is een essentieel onderdeel van het aanbod.
Je leert:
- Mindfulness en positieve psychologie in je dagelijks leven te integreren
- Effectieve vaardigheden en krijg meer keuzevrijheid
- Te leven volgens je waarden
- Je open te stellen voor je gevoelens van angst en onzekerheid, waardoor je meer vrijheid krijgt in hoe je wilt handelen.
- Afstand te nemen van belemmerende gedachten
- Mild te zijn voor jezelf
- Minder te oordelen en meer te ervaren
- Inzicht te krijgen in automatisch patronen en daar flexibeler mee om te gaan
- De training is zowel geschikt voor mensen die nog geen ervaring hebben met mindfulness, als voor mensen die hun ervaring willen verdiepen.
Online materiaal
Je krijgt toegang tot digitaal materiaal van ACT praktijk en van de app ACT-guide, zoals oefeningen, filmpjes, reflectie-opdrachten en persoonlijke ervaringen van Gijs Jansen (de maker van de ACT-guide). De training is individueel en je volgt deze zelfstandig, waarbij je je eigen tijd kan indelen. Het materiaal is speels, toegankelijk en liefdevol. Het laat zien dat je niet als enige worstelt en ondersteunt je om hier op een luchtige manier mee om te gaan.
De training bestaat uit de volgende 7 modules:
- Controle & Vermijding
- Bereidheid & acceptatie
- Defusie & mindfulness
- Zelf
- Waarden
- Toegewijd handelen
- Psychologische flexibiliteit
Het is aan te raden om minstens één week met één thema bezig te zijn, zodat je genoeg tijd hebt om je een thema eigen te maken. Je krijgt een half jaar toegang tot het materiaal.
Aanvullende begeleiding
Loop je ergens tegenaan, of denk je dat je een bepaald thema verder wilt uitdiepen, dan kan je aanvullend altijd een afspraak maken voor een (beeldbel) sessie.
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.